코로나 2.5단계 끝나면 피티 하려고 하는데 제가 원래 1일 1식으로 일반식 먹는데 식단 막 다이어트식으로 닭가슴살, 야채만 먹기 이런식으로 바꾸지 않고 1일1식하면서 피티 일주일에 3번? 이상 하면 다이어트에 효과가 있을까요?