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[다이어트] 허벅지 운동

글쓴이

Date 20.12.13 14:14:41 View 444

1주일 전 부터 계속 운동하고 있는데 종아리 알은 빠지고 있는데 제가 운동할 때 자세가 안좋아서 그런지 허벅지 안쪽살, 뒷벅지, 앞벅지가 정말 안빠지더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 효과적인 운동 추천해주세요ㅠㅠㅠ

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Cmts 5

1번 댓쓴이

스쿼트가 이래 저래 하체 근육 잡아주고 살 뺴는데도 좋은 것 같더라구요!

20-12-13 19:27

2번 댓쓴이

스트레칭적인 부분이 필요합니다. 근력만으로는 한계예요

20-12-13 23:48

3번 댓쓴이

저는 유튜브에 허벅지은동 쳐서 나오는걸로 하고있는데 괜찮더라구여

20-12-14 02:21

4번 댓쓴이

저는 그냥 전신운동 검색해서 하는 편인데 허벅지운동으로 검색해보세요

20-12-14 11:49

5번 댓쓴이

운동 잘 모르시면, 자세먼저 유튜브 보고 따라하셔야해요. 정말로 다치십니다.

20-12-17 00:31

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허벅지 운동

력

다이어트

12-13

Cmt

20대중반까지 갔는데 연애 못한거 나중에 후회할까

4.0

오자마자 ct0찍고 상담실장님이랑 개선하고 싶은 것들이랑 원하는 것들 말하고 바로 원장님이랑 상담하러 감. 원장님 엄청 차~~~~분하심. 말이 약간 느릴 수도 있다고 생각듦. 그리고 나는 무조건 보형물빼고 재수술하고 싶었는데, 원장님은 무보형물 보다는 얇게 실리콘 깔고 수술 다시하자고 말함. 그리고 수술했던 이전 병원에 가서 한번 상담해보고 거기서 다시 재수술하는건 어떻겠냐고 말하심. 음,,,,뭔가 다 맞는 말인데 좀 그랬음,,그리고 자가늑 안쓰고 귀연골 쓰자고 말하심. 상담비 1만원 발생

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문클리닉 Treatment Reviews

5.0

5년전에 시술했어서 가격대는 정확하지않아요! 턱끝필러+자갈턱보톡스(?) 진행했고 2번정도 시술했어요! 초반엔 만족했었는데 몇년 지나니까 필러다보니 밑으로 쳐지더라구요ㅠ 확실히 턱이 좀 커진거같아 재방문했고 녹이는 필러 맞아서 지금은 괜찮아요! 만족합니다 ㅎㅎ

3 Minutes ago

로코코성형외과 Counseling Reviews

4.2

코수술 상담받으러 갔었고 무보형물로 상담 진행했어요! 옆모습 사진찍어서 포토샵으로 만들어서 보여주시고 자세하게 알려주시는등 상담은 만족했으나 첫코임에도 불구하고 가격이 너무 쎄더라구요ㅠㅠ 그래서 수술 진행은 안했습니다

13 Minutes ago

하태영피부과의원 Counseling Reviews

3.8

의사선생님 연세가 좀 있으셨는데 과잉진료 안하고 필요한 약만 처방해주는거ㅓㅅ같앗어요 딱히 레이저나 그런것 권유도 없었고 피부염때문에 간건데 피부염약만 처방해주셔서 한달정도 다녔어요 약먹고 가라앉긴했는데 미용목적보단 치료목적이나 급하게 갈까 동네피부과로 가기좋은듯하ㅐㅛ

26 Minutes ago

코코클리닉 Treatment Reviews

3.8

모공이랑 여드름흉터같은거에 좋다고 추천받아서 갓어요 채움패키진가 하는 패키지가 잇엇는데 레가또랑 토닝이랑 섞여있는 패키지였고 총 8주정도 기간 동안 받는거였어요 피부결이 좀 매끈해지기도 했는데 아무래도 레가토가 자극적이엇어요

38 Minutes ago

미모드림의원 (구 천호뮤즈의원) Treatment Reviews

4.0

패키지로 저렴한 편이였고 병원시설도 깨끗했는데 효과가 드라마틱하진 않고 좀 나아졌다하는 정도였어요 그래도 의사선생님은 친절하고 전체적으로 강도를 보통으로 해주는 느낌이었어요 가볍게 다니기엔 추천하는데 큰 효과를 기대하면 실망할수도

45 Minutes ago

사적인아름다움지유의원 일산점 Treatment Reviews

4.6

솔직히 사각턱보톡스라 전문성은 자세히 모르겠는데 여기 피부과 의사,스텝들 다 친절하고 좋아서 자주갑니다 그리고 솔직히 효과 못볼줄알았고 전 눈치못챘는데 주변에서 괜찮아졌다고 하더라구요 시술할때 청결도 괜찮았고 주변분위기도 다 좋았어요 일산에서 젤 맘에 드는 곳

55 Minutes ago

킹콩치과의원 강남점 Sugery Reviews

4.6

교정1년째 진행중인데 맘에들어요 근데 저번에 충치가 생겨서 치료받았는데 교정담당쌤이라 그런지 몰라도 치료가 좀 별로였어요. 교정중이라 어쩔수없이 여기서 충치치료받았지만 교정끝나면 충치는 다른곳에서 치료받을거같아요. 그외에 병원시설이나 스텝들은 다 친절하고 좋습니다 특히 교정은 기간이 단축된 느낌이고 가격면으로도 젤 괜찮아요

1 Hours ago

미고성형외과의원 Counseling Reviews

4.0

안녕하세요, 미고 성형외과에서 강은택 원장님께 코재수술 상담받은 후기 남겨드립니다. 제가 코 수술 후에 콧구멍 쪽에 비후성 반흔과 모양 불만족 때문에 상담받았는데, 상담 시에 엄청 섬세하고 세세하게 콧속도 확인해 보시고 꼼꼼하게 진단해 주셨습니다. 콧구멍 비후성 반흔 쪽에는 피부이식, 모양은 현재 크게 안 건드는게 좋을 것 같다고 …

1 Hours ago

목감정형외과의원 Counseling Reviews

4.4

의사쌤께서 인상이 좋으시고 친절하세요 항상 웃으면서 진료 봐주셔서 기분 안좋앗다가도 좋아짐ㅋㅋㅋ 물리치료는 뭐 그냥 그저그렇고 간호사분들도 그냥 그래요 데스크는 좀 불친절한 거 같긴한데 의사쌤이 친절하셔서 ㄱㅊ음

1 Hours ago

목감마음속내과의원 Counseling Reviews

5.0

의사쌤 친절하시고 갈 때마다 해결 잘 해주심 점심시간 지나고 나서는 사람 엄청 많아서 꼭 피해야댐 동네라서 가기 편하고 조음 제1진료실 원장님께서 젤 잘 봐주심 다른 분들은 음…잘모르겟고 쨋든 편하고 좋음

1 Hours ago