이렇게 매번 먹는데 살이 안빠져 죽겠네요
다른 분들은 어떻게 빼시나요?
딱히 많이 먹는 편도 아니고
반공기만 먹는데도 매번 살이 찌고..
하루에 한끼는 쉐이크 먹는데도 살이 안빠지니 원
운동도 하루 최소 30분이라도 하려고 하고 걷기도 많이 걷고 하는데 ㅠㅠ
이젠 나이살인가 보오 하고 살아야 하나 싶어요 ㅠㅠ
그냥 딱 5키로만 빼면 되는데 그게 안되네요 ㅠ
흠,, 딱 5키로만 빼시면 된다니 날씬하신 편인가보네요!
키랑 몸무게, 성별도 써주시면 좀더 알기쉬울거같은데요?!
저는 25kg 정도 뺐는데 (아주 천천히 뺐어요 ㅋㅋㅋ 의지박약이라 쉬었다 다시 쪘다 반복하면서)
본격 다욧하는 기간일때는 거의 양을 줄엿죠
아침 일반식 1/2공기 반찬 넉넉
점심 삶은계란2 / 바나나1(또는 사과) / 방토
저녁 일반식 1/3 반찬 조금
대충 이런식으로 하고
걷기 뛰기 등산 스쿼트 플랭크 팔굽혀펴기 등 간단한 운동 위주로 뺐어요
참고로 아래 다이어트 글 쓴 사람이에요
SUNGYESA
