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[다이어트] 팁

글쓴이

Date 20.10.08 14:54:04 View 313

힘들죠ㅠㅠ식단조절 통일
저의경우) 아침 아무거나 적당히
점심 닭가슴살 양배추
저녁 적당한탄수화물 보충제 or 닭가슴살이나계란
식단은 보통 개인 생활패턴에따라 최대한 단백질많이섭취
kg당 1그람 이상섭취

대충 저정도면 1500칼로리 이하인데
맨날 저렇게 먹고 운동(유산소-체지방감소 근력-근육량
증가로 인한 기초대사량증가/유지어터쉬움 병행)
저위대로 꾸준히하면 1달에 3키로이상 그냥빠져유

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1번 댓쓴이

저도 이번에 3~4개월에 20키로 뺐는데 정말 뭐니뭐니해도
꾸준한 식단이 젤루 중요한것같아요 운동 하루 쉬어도
하던 운동량이 있어서 계속 빠지고 말씀하신것처럼 단백질섭취도
중요하고 칼로리 계산도 중요하고 보통 일이 아니더라고요ㅠㅠ

20-10-08 15:16

2번 댓쓴이

역시 적게먹고 운동하면 빠지는군요! 근데 적게 먹는거 너무 어려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

20-10-14 12:13

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JT Plastic Surgery Clinic

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코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

안면윤곽

실리프팅

4.0

제이티 김진태 원장님께 쌍커풀상담받았습니다 대기는 길지않았고 간호사분들도 어느정도 친절하세요. 다만 원장님이 너무바빠보이셨는데 상담은 친절하시고 자로재면서 섬세하게 봐주십니다 미적감각있어보였어요

3.8

일단 원장님은 전문가 같으셨고 나이도 고려해서 무조건적으로 자가늑을 추천 안해주셔러 좋았어요 배려해주시는 느낌 근데 실장님이 너 여기서 확실히 할거면 가격 딜 해주고 확정 답 안오면 가격 이야긴 여기서 더 안내려줄게요 이런 느낌이라 그냥 하구싶지 않았어요

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3.6

시력검사를 꽤오랫동안 안하다가 안좋아진것같아방문했는데 난시가 너무 심해서 라식도 못하고 렌즈도 못끼고 안경은 정말 불편하네요ㅠ 상담은 친절히 해주셨는데 대기가 너무 길었네요 한쪽만 안좋아진상태라 수술권하진않았어요 과잉진료없이 깔끔하고 좋네요

2 Seconds ago

스페셜이비인후과 Counseling Reviews

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4.2

안좋은 후기들을 많이 보고 가서 그런지 조금 걱정했는데 원장님 친절하게 꼼꼼히 상담 해주시고 자신 있어하셨어요. 다만 아쉬운건 예약을 하고 갔음에도 대기가 꽤 길어서 그 부분은 아쉬웠어요. 그리고 발렛 주차비용 4000원 듭니다

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강남 압구정연치과의원 Counseling Reviews

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5.0

병원이 블로그말고 광고를 따로 안하는것 같은데도 사람이 엄청 많았구요. 상담실장님 치위생사님 모두 친절하세요.. 시설이 조금 오래돼 보이는데 그래서 더 신뢰가 가는 느낌도 있어요ㅋㅋㅋ 강요도 안하시고 상담도 잘해주십니다

18 Minutes ago

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4.0

예전부터 가던 곳이라 믿고 가는곳 확실히 여자원장님 입술 필러 실력좋으세요 그치만 실장님 바뀌면서 좀 상담이 별로인 느낌은 있음 원하는 니즈에 대한 구체적으로 설명하면 가장 근접하게 시술도와주세요 만족하실거에요

32 Minutes ago

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3.2

사실 의사선생님은 상담? 진료를 되게 잘 해주신 것 같은데 뭐랄까 계속 긴가민가한 느낌? 이 병원 자체가 문제라기보다는 저랑 이 병원이랑 안통한게 맞지 않을까 싶어요..! 상담 선생님들은 큰 강요 없는 스타일이셨고, 병원은 쾌적했어요

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라섹은 무섭기도 하고 해당시기에 휴식기간이 없어서 드림렌즈를 착용 해보게 되었어요. 제 도수는 -4.75로 체험 드림렌즈에는 제 도수에 딱 맞는 렌즈제품은 없었지만 제가 드림렌즈를 너무나 완강히 원하니 원장님께서 일주일동안 체험기간이지만 2주동안 사용할 수 있게 해주셨어요. 결과적으로는 0.8~0.9정도 시력이 나오게 되었지만 드림렌즈 관리와…

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저는 쌍커플 수술임에도 불구하고 안전이 1순위 였어요.. 엥?? 미용시술인데 왠 안전? 이러실수 있는데 눈매교정을 하는만큼 눈 뜨는 힘이 약해서 힘들었고, 기존 눈매가 달라질까봐 오히려 걱정이 많았어요(흉터도...) 그래서 저는 병원 10곳은 가봤던 것 같고, 여러 병원중에서 가장 진솔하게 상담해주신 로미쌤에게 최종적으로 수술을 받았던 것 …

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어릴때부터 덧니가 많아서 교정을 하게 됐는데 다들 친절하시고 지금도 너무 잘 유지돼서 정말 만족스럽습니다! 병원도 깔끔하고 교정은 교정전문 병원에서 하는걸 추천드려요! 여기도 괜찮은거 같고 유지 잘돼서 좋아요

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Adhd 검사해보려고 갔는데 adhd가 아니라 우울증이라고 하시더라고요 저는 뇌파 검사 받아봤고 따로 상담도 더 했는데 잘 들어주시고 어릴때는 adhd였을 수도 있다고 하시더라고요! 지금까지 너무 의심됐었는데 해결하게돼서 좋았음다!

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2.0

1일에 15통 넘게 전화 연결해서 예약잡음 2시간 걸려서 병원 방문 후 카운터에 계신 실장님?이 수술했던 방법이랑 기간 물어보셔서 대답하고 앉아있었음 3분 안돼서 원장실로 들어갔는데 가자마자 하는 말씀이 한숨+비웃음으로 안된다하심 얘기하다가 마지막에는 왜 왔냐는 말도 하심 멘탈 갈림 여태까지 상담 받으면서 이런 불친절은 처음인듯 멘탈 약하신 분들은…

1 Hours ago

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