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[다이어트] 직장인분들 다이어트 대체 어케하시나요...

글쓴이
Date 20.05.02 21:11:57 View 331
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업종 특성상 거의 매일이 야근인 직장인입니다...
점심은 혼자먹는 분위기라서 어떻게든 다이어트 식단으로 맞춰먹겠는데
저녁은 야근하는 사람들끼리 다같이 먹는 분위기라ㅠ
거기서 눈치없이 샐러드먹어요 이럴수도없고 늘 찌개에 고기에 배부르게 먹게되네요..
그러자고 저녁 따로먹자니 바운더리에서 밀려날까봐 그러지도 못하겠고...
사실 그렇죠.. 제가 독하게 할수있다면 저녁에 고깃집을 가더라도 조금만 먹으면되는거겠죠..
근데 그게 쉽지않더라고요ㅠ 에휴 빌어먹을 의지... 몸무게는 점점 늘고 자신감은 떨어지고... 이런 제 자신이 싫습니다ㅠㅠ

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1번 댓쓴이
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회식할때 혼자 안먹기가 좀 그렇죠 ㅠㅠ.. 먹는걸로 너무 스트레스 받지마시구, 국물은 건더기만 건져 먹는다던지,
공기밥은 꼭 두숟가락은 남긴다던지 이런식으로 습관을 바꿔가보시는게 어떨까요
그리구 식단조절은 사실 한계가 있어서 집에서라도 유튜브보면서 10분씩이라도 운동해보세요 ㅠㅠ
자신감 떨어지지 마시구 힘내시길..!
20-05-03 07:26
2번 댓쓴이
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전 그래서 주사나 맞게여
정말 다이어트는 어려워여
불가해여
20-05-03 16:40
3번 댓쓴이
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저두 좀만 관리 안하면 확 불어나는 체질이라서 식이요법 꾸준히 하고 하루에 만보 이상씩 꼭 걸어요!!!
20-05-03 20:06
4번 댓쓴이
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평소에 따로 식단을 다이어트 도시락으로 챙겨 먹고, 고기를 주로 먹는 회식 때는 최대한 기름진 부위를 피하되 꼭 채소와 함께 먹는 습관을 기르고 있습니다
20-05-04 11:07
5번 댓쓴이
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아침은 출근하면서 훈제계란에 냉동떡 해동한거 한개, 점심은 배달음식한거 최대한 맵고 짠거 피해서 절반만, 저녁은 고기한장 구워서 밥이랑 먹네요 체중이 늘지는 않지만 빠지지도 않는다는게 함정 ㅋㅋ ㅠ
20-05-04 16:18
6번 댓쓴이
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저는 점심아침을 아예먹지않고 닭가슴살 400그램 고구마 200그램 계란 3개로 버티고있어요 ㅠㅠㅠㅠ
20-05-04 17:29
7번 댓쓴이
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앉아서 일하니까 진짜 체중 확늘더라구요.. 거기다 야근까지하면 +@@@..
식단조절 빡세게 하는수밖에 없는것같아요 ㅠㅠ 운동을 할래도 너무 힘들더라구요
20-05-05 18:57
8번 댓쓴이
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저는 출근할때 ,퇴근할때 30분씩 걸어서 하루 1시간걷고있어요 ㅠㅠ
20-05-06 10:54
9번 댓쓴이
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저는 그래서 회식 메뉴 고르라고 하면 무조건 회먹으러 가자해요... ㅋㅋㅋ
20-05-15 21:45
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