[아무거나Q&A] 무릎통증 없는 힙업운동?

글쓴이

Date 18.12.13 00:49:54 View 416

불규칙한 생활덕에 홈트를 시작했는데..
스퀴트, 브릿지, 실내자전거 다 무릎이 너무 아파서 힘드네요- 자세를 봐주는 사람도 없으니 뭘 어찌 고쳐야하는 지도 모르겠고 다른 운동을 찾아봐야 할 것 같은데 추천 부탁드려요-
아님 영영 납장궁뎅이로 살아야 하나요 흑흑

Like 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

Cmts 8

1번 댓쓴이

저두 수술이나 시술 말고 애플힙 갖고싶어서 요즘 인스타나유툽 동영상 찾는중요 ㅠㅠ

18-12-13 06:28

2번 댓쓴이

저는 힙업까진 아닌데 몸 전체에 탄력 줄 수 있는 운동 하고 있어요!!
유튜브에 땅끄부부 유튭 채널 존좋인듯용 ㅎㅎ

18-12-13 06:41

글쓴이

Writer

오 정보감사해요- 땅끄부부 영상 한 번 검색해봐야겠어요-

18-12-13 13:54

3번 댓쓴이

저두.. 스쿼트하면 관절이점점 나빠지는느낌? 저만그런가요 가뜩이나 삐걱이는 ㅠ

18-12-13 08:09

글쓴이

Writer

필라테스 강사하는 친구가 그러는데, 젊은 나이에 무릎 안좋은 사람들 대부분이 좋지않은 자세로 인해서 무릎이 돌아가있는 경우가 많대요- 그런 상황에선 스쿼트 절대 하면 안된다고 하더라구요- ㅠㅠ

18-12-13 13:53

4번 댓쓴이

흐으 ㅠㅠ 스쿼트가 짱인데 빵댕이는.....무릎이 안좋으신가부네

18-12-13 14:58

5번 댓쓴이

스쿼트가 좋은데 저도 무릎이 안좋아서 잘못하구있어요ㅠㅠㅠㅠ

18-12-13 18:28

6번 댓쓴이

저도 홈트족인데 잘못된 스쿼트 하면 무릎이 계속 안좋아지더라구요ㅠㅠ 근데 스쿼트 올바른 자세로 하면 효과가 만빵이라더길래 전 요새 스쿼트 기계 살까 고민중이에요~ 가격도 저렴한게 많아서 알아보고있어욯ㅎㅎ

18-12-13 20:12

PrevㆍNEXT LIST

무릎통증 없는 힙업운동?

봄

아무거나Q&A

12-13

Cmt

4.6

The inside of the hospital was clean and all the staff were friendly. The doctor did not overtreat patients and the hospital itself seemed to care a lot about safety and hygiene, which was good. However, the price range was a bit high, so I think I will have to think about it a bit more before deciding whether to have the surgery or not.

4.6

To view other members' reviews, you must write an evaluation of three hospitals (or one employee review if you are a current or former employee).Use Premium Reputation AnalysisTo view other members' reviews, you must write an evaluation of three hospitals (or one employee review if you are a current or former employee).Use Premium Reputation Analysis

All

2D치과의원 Treatment Reviews

4.4

몇년전에 시술해서 비용은 확실하지 않음 원장님 직원분들 모두 친절하시고 교정도 잘 됐습니다 다만 제 치아가 이상한지 유지장치가 자꾸떨어지네요ㅠ 주위에 교정한 사람들 중에 떨이진다는 사람 없던데.. 그부분 말고는 만족입니다

27 Minutes ago

2D치과의원 Treatment Reviews

4.4

27 Minutes ago

청담맑은피부과의원 Treatment Reviews

5.0

원장님과 직원분들이 친절하게 잘 응대해 주셔서 정말 좋았습니다! 피부 이상있을때마다 방문하고 있는데 효과도 좋도 잘 봐주셔서 잘 다니고 있네요 ㅎㅎ 다음에 또 피부 이상 있을 때 방문하겠습니다!! 이번엔 보톡스 맞았는데 너무 기대대요

54 Minutes ago

포즈의원 Sugery Reviews

2.4

음 병원 시설 노후 많이되었음 수술후 착색 심하게 남아서 수술비용보다 이거 없애는데 더 돈 많이들어가는중 .. 후관리 레이저 해준다했지만 그걸로 별로 효과못볼거같아서 따로 끊었음 둘다 병행해서 받는중 …….

1 Hours ago

노트성형외과의원 Counseling Reviews

5.0

원래 윤곽하려면 여기서 하려했음 유지한원장님 상담 나한테 맞춰서 너무 잘 설명해주시고 예약금 강요 이런것도 전혀 없었늠 수술 후에 어느정도 결과 나올지 확실하게 알려주시는 편. 과한 유도 없어요 아직까지 고밍중

1 Hours ago

뮤즈의원 청주점 Treatment Reviews

3.6

기본 스킨케어 관리라 그런지 의사분이 진행해 주시진 않았고, 공장형 병원의 느낌이 강했습니다 ㅜㅜ 매달 이벤트를 진행해서 나름 합리적인 가격에 진행해 주시는것 같지만, 그래도 조금 더 세심하게 케어해주시면 좋을 것 같습니다~!

1 Hours ago

일퍼센트성형외과의원 Counseling Reviews

2.4

최악진짜 완전 공장형 수술할라했다 못믿겠어서 안힘.. 챙겨주고 뭐고 기대하지 마시구 상담실장은 그냥 완전 장사꾼 의사도 수술 당일되서 말바뀜 여기서 했다가 잘못되면 제대로 된 as도 못받을거같은느낌 하지마세요

1 Hours ago

청주김안과의원 Sugery Reviews

3.8

수술 상담 시 검사 진행했는데, 눈 상태가 썩 좋지는 못해서 3회 정도 치료? 후에 라섹 수술 진행했습니다! 치료하고 수술 후 1.0까지 교정이 됐어요~! 환자 분들이 너무 많았지만 일반 진료랑 라섹/라식은 구분해서 진행해 주시는 점도 좋았습니다!

1 Hours ago

명동콤비치과의원 Sugery Reviews

4.6

임플란트 상담하러 강남부터 동네 병원까지 8군데 발품 팔다 마지막 온 병원 가장 친절했고 상담도 팩트로 이해하기 쉽게 해주셔서 시술 진행 함 발치부터 이식 까지 했는데 다들 친절 하시고 꼼꼼하고 좋음 단점이 있다면 대기자가 넘 많아서 기다려야 함

2 Hours ago

차민성형외과의원 Counseling Reviews

2.4

2년전에 코재수술 상담 가서 ct찍고 대기를 오래 해뜸 휜코에 코로 숨쉬기 힘들어 재수술 가능한지 물어봤는데자연스럽게 해야 한다고 했던거 같음 대기는 길었는데 상담은 3분도 안됐고 재수술 추천도 안해주셨음 실장님 상담이나 기억은 그래서 기억이 안남 코 재수술 하더라도 여긴 안올거같음

2 Hours ago