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[일반잡담] 86kg->73kg 2~3개월만에 뺀 비법

글쓴이

Date 20.01.02 15:12:59 View 287

요요 방지하기위해서 헬스장 이틀에 한번씩 근력운동하고 주2회 유산소운동하고

탄수화물 섭취량을 줄이기위해 흰밥대신 현미로
바꿨고요(이거 매우중요함;)

포화지방 덩어리인 삼겹살, 아이스크림,치킨
진짜 확줄이고 맛있는건 주1~2회만 한번씩 먹기

평소엔 닭가슴살이나, 오트밀에 견과류 먹거나
반찬가게가서 자극적이지 않은거 먹으니 살 쭉쭉빠집니다

솔직히 식단관리가 제일중요한듯

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Cmts 7

1번 댓쓴이

역시 운동밖에 답이없나보네요. ..다이어트는...ㅠㅠㅠ슬프다

20-01-02 15:53

2번 댓쓴이

역시,ㅠㅠㅠㅠ정석대로 빼야 잘빠지고 요요도 안오나봐요

20-01-02 18:31

3번 댓쓴이

크으.. 대단하시네요 ㅠ 진짜 살뺴는거 너무 힘든거같ㅇ아요

20-01-03 01:03

4번 댓쓴이

유산소 운동은 어떤걸로 진행하신거에요??? 궁금하네여

20-01-03 06:00

5번 댓쓴이

역시 식단관리가 제일 중요하네요ㅠㅠ 밥 좀 줄여야겠어요..

20-01-03 08:25

6번 댓쓴이

탄수화물 ㅠㅠㅠㅠ 끊기 힘드셨을텐데 대단하시네욤 !!

20-01-03 12:29

7번 댓쓴이

전 식단관리를 왜 이렇게 못할까요...올해는 진짜 빼야하는데

20-01-03 23:47

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86kg->73kg 2~3개월만에 뺀 비법

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Eye Contact Plastic Surgery Clinic

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5.0

7년전쯤 고딩때 매몰로 친구 따라 수술했다 대칭도 안맞아서 이미 한 수술 어쩌나 하고 지냇는데 3년전 엄청 발품 팔아서 여러군데 상담 갔다가 의사 선생님이 잡아준 라인도 마음에 들고 다른 병원은 굳이 하지 않아도 될 시술까지 추천해줬는데 아이컨텍 성형외과 원장님은 그냥 눈 만 해도 된다고 말씀 해주셔서 믿고 진행 했는데 라인 너무 이쁘게 자리 잡아서 만족 스럽습니다 ! 매몰로 진행해서 먼 훗날 풀릴지도 모르지만 그때 또 찾아뵐게요~

4.8

상담간 곳 중에서 원장님이 가장 친절하셨어요. 라인도 엄청 여러 번 잡아주시고 설명도 자세하게 해주셨어요. 다른 병원에 비해 가격대는 조금 있는 편인 것 같은데 원장님 경력과 눈 전문 병원이라 상담 받아봐도 좋을 것 같아요.

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4.2

매부리 첫 수술 상담이엇음 다른 곳은 실장 - 원장 - 실장 순으로 상담하는데 여긴 사진이랑 ct 먼저 찍고 바로 원장 상담 들어감 여기는 다른 병원들과 다르게 절골 얘기 안하시고 매부리를 아주 살짝만 다듬고 귀 연골로 코끝과 미간 세운다고 했음 최대한 자연스럽게 하는 것을 추구하셨고 내 얼굴 생김새를 고려해서 상담해주시는 것이 좋았음 근데 수…

4 Minutes ago

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5.0

아는 지인이 여기서 수술해서 상담 받았어요 상담 실장님이 정말 세심하십니다 상담 내용 꼼꼼히 신경써주시고 친절하세요 원장님 상담도 되게 유쾌하게 진행 됐어요 제가 얼굴 여백이 많은 편이라 머리카락으로 항상 가리고 다녔는데 바로 알아보시고 제 얼굴에 맞춰서 최대한 어울리는 코 디자인 해주시더라고요 그래서 여기로 결정하고 수술 받았습니다

18 Minutes ago

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3.6

여러 군데 치과와 비교해봤을 때 가장 가성비 있었으며 기존 의사의 진단을 끝까지 주장하기 보다 환자의 닞 반영을 그래도 조건부로 해주셔서 고민 끝에 수술했는데 수술은 무사히 잘 됐으며 현재까지 잘 관리하며 치아 쓰고 있어요~의사분 친절도보다 직원분들 친절도가 더 맘에 드네요

25 Minutes ago

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5.0

압구정연세안과에서 M라섹 수술 받은지 10년도 넘었네요 너무 오래돼서 가격이 기억이 안나요. 대충 저정도 했던 것도 같고.. 원장님 차분하시고 친절하세요. 수술할 때 긴장 많이 했었는데, 친절하게 힘 빼라고 하셨던게 기억나네요. 부작용 올까봐 걱정도 했었는데 아직까지 시력 잘 나와요. 지금도 알러지때문에 눈 가렵거나 하면 찾아갑니다.

29 Minutes ago

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5.0

첫 눈밑 필러를 여기서 했습니다. 자연스럽고 예쁘게 잘 놔주셨어요. 다만 요즘은 수입도 쓰시지만 제가 시술할 당시에는 국산필러만 진행하셨어서 그게 조금 아쉬웠습니다. 자연스럽고 티 안나게 개선되는 것을 원하시는 분들께 강력추천합니다. 선생님도 꼼꼼하고 친절하시고 환자의 니즈를 명확히 파악하려 하십니다.

35 Minutes ago

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4.4

원장님 손 빠르시고 꼼꼼하십니다. 여기서 주사시술하고 멍 든 적이 잘 없어요. 전에도 갔었는데 필러 잘 놔주세요. 대부분의 시술이 다소 화려한 느낌이라 원장님 미감이랑 맞는 분들은 굉장히 만족하실 것 같습니다. 원장님 깔끔하고 친절하신 편입니다.

39 Minutes ago

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3.8

첫 방문이라 간단하게 보톡스만 진행했는데 손 빠르게 놔 주셨어요! 아마 창원에서는 유명한 병원인 듯 합니다. 선생님 엄청 많고, 저는 남자선생님이 시술 진행해주셨어요. 간단한 시술시 재방문의사 있으나 더 다녀봐야 알 것 같아요. 직원 응대는 다른 병원들에 비해 아쉬웠어요

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4.4

초딩때 부터 다닌 치과임. 타지에서 평택으로 온 사람들한테 무조건 추천하는 치과. 바가지 안 씌우고 정직하게 하심. 여의사분이신데 친절하시고 치위생사분들도 대체로 다 친절하심. 다른 치과가면 무조건 치료해야한다는 치아 여기서는 안해도 되는 충치라고하심. 실체로 그 치아 10년넘게 멀쩡… 어쨌든 정직하게 진료하는곳. 추천.

48 Minutes ago

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5.0

아주 친절하시고 좋았어요 겁이 많아서 걱정이 엄청 많았는데 친절하게 잘 알려주시고 아프지 않게 해주셔서 편하게 받았어요 근무하시는 간호사분들도 아주 친절하시고 애프터케어까지 확실하게 알려주고 해주셔서 걱정없이 치료받고 나왔습니다!

52 Minutes ago

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4.0

겨드랑이 제모를 여기서 처음 받아봤는데 제모 외에도 회사랑 가까워서 몇 번 이용했던거 같음. 삭ㅇ다 처방도 받아 봤음. 의사 상담 친절도는 그저 그랬으나 환자가 많다보니 바빠서 그럴수도 있다 생각했음. 딱히 기분 나쁘지도 않았고 다른 직원들이 친절해서 좋았음. 시술 자체는 간단한 시술이다보니 크게 다른곳과 비교하긴 어렵고, 내가 받았을 때 보단 시술가격…

53 Minutes ago

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