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[고민상담] 5개월 -15키로 가능할까?!

글쓴이
Date 24.09.26 18:41:10 View 426
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최고 몸무게 90키로에서 25키로 감량을 성공해서 지금 65키로에서 유지중인데 평생 통통으로 살았어서 그런가 밑으로 내려가는게 쉽지않네... 좀빠지면 다시 이몸무게로 돌아오고 혹시 다이어트법(운동종류나 식단같은거) 추천해줄 분 있읆가?? 지방흡입은 안하고 싶엉

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1번 댓쓴이
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가능해 다시 돌아오는건 예사가 좀 안주해서 그래 90키로에서 60대면 솔직히 심적으로 날씬해졌다는 마음도 생기고해서 아직 아니라는 마음과 난 아직 뚱뚱하다는 마음이 공존하는 이상한 상태..그런게 있어서ㅋㅋ 근데 키가 몇이야? 165이상이면 55까진 식단 쪼이고 55부터는 피티하면서 몸 빡세게 만드는거 추천 몸무게에 미련버리고 - 크로스핏 젤 추천
24-09-26 18:45
글쓴이
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키는 162얌 마자ㅜ 근데 평생이렇게 살아왔어서 그런사 정말 날씬한 몸으로 가고 싶어서!!
 크로스핏도 알아봤는데 내가 체력이 너무 약해서 못따라가겠더라고... 일단 빡센식단이랑 가벼운 운동부터 시작해보는게 좋겠지??
24-09-26 18:50
1번 댓쓴이
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그럼 체력을 서서히 키우는게 좋겠다 스쿼트랑, 달리기나 등산 추천할게!
24-09-26 18:53
글쓴이
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헉 고마워!!
24-09-26 18:57
2번 댓쓴이
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현재 체중에 따라서 다르고 . 근육량 지방이 얼마나 있냐에 따라서 다를듯 !
24-09-26 18:47
글쓴이
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아하 몸무게에 비해 지방비율이 높은데 그럼 운동을 열심히 하는게 중요할듯하넹
24-09-26 18:52
3번 댓쓴이
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식단 잘하면 뺄 수 있을꺼같애 !
24-09-26 18:53
글쓴이
Writer
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내가 식단을 빡세게 안해봐서 그런데 양념된 닭가슴살+현미밥+ 간간히 채소에 먹으면 ㄱㅊ겠지/.? 그냥닭가슴살은 도저히 못먹을것같으...
24-09-26 18:56
4번 댓쓴이
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충분히 가능합니다 식단조절과 운동 병행 하십시어 화이팅
24-09-27 03:51
글쓴이
Writer
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감사합니다!! 역시 병행하는게 맞는것같네용~~~!!!!!!
24-09-29 16:05
5번 댓쓴이
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5개월에 15키로는 완전 가능할 거 가탱
24-09-27 09:35
6번 댓쓴이
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등산하면 진짜 살 쭉쭊 빠져.. 대신 과식하면 안됨 ..
24-09-27 09:57
7번 댓쓴이
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식단이랑 운동 빡세게 하면 가능할것 같은데!! 파이팅~~
24-09-27 22:18
8번 댓쓴이
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내 생각엔 가능할거같아! 식단조절잘하고 운동열심히하면 될거같애
24-10-05 23:02
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