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[일반잡담] 코어 없고 마른비만이면 운동 뭐해야해?

글쓴이

Date 24.06.05 20:33:08 View 401

좀 있으면 방학이라 운동 시작해볼까 하는데 이왕이면 자세교정도 되는 운동이면 좋겠오

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Cmts 9

1번 댓쓴이

요가. 필라테스.추천! 많이 걸으면서 체력도 같이 키우는거 추천!

24-06-05 21:48

2번 댓쓴이

필테!!! 코어힘 진짜.... 확실하게 만들어져

24-06-05 22:28

3번 댓쓴이

필테가 짱이라 하더라 웨이트하면서 복압잡는 것도 도움되고!

24-06-05 23:10

4번 댓쓴이

필라테스 아니면 발레핏이요. 필테는 쉽게 찾으실것같고 발레핏도 코어 엄청써요

24-06-06 01:35

5번 댓쓴이

유튭에 요즘 홈트 엄청 잘 나와있어서 참고해서 꾸준하게 하면 좋아요

24-06-06 08:41

6번 댓쓴이

처음이면 그냥 뭐집중적으로 하지말고 유툽영상보면서 이거저거 따라해봐. 전체적으로 근육량 근지구력 늘리는게 중요

24-06-06 12:55

7번 댓쓴이

나도 딱 이상황이라 필테 하는중인데 만족중 ㅠㅠ

24-06-07 00:06

8번 댓쓴이

집에서 할거면 플랭크도 좋을거 같은데? 전신운동이라 조금만 해도 힘들더라....

24-06-07 13:03

9번 댓쓴이

헬스장가서 피티받는거 추천.. 다들 많이 하더라구,, 안맞으면 유튜브로 홈트하는것도 좋은거같아!

24-06-09 16:38

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휴일인데 할게없네..

운동하려고 스마트워치 샀어!!!

코어 없고 마른비만이면 운동 뭐해야해?

익명

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윤곽의정석성형외과의원

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의료진 1

4.8

Even though I had facial contouring done 2 years ago, my side cheekbones were so ineffective that I am currently going to a consultation. First of all, the director was very confident and said that if I shorten my side cheekbones by about 8mm and reduce my temples, the effect would be great. I have seen such drastic results. This is the first hospital that provides coverage, and at other hospitals, I heard that since my head is large, this is the best way to reduce the side cheekbones... After hearing this, I almost made up my mind to go to this hospital, but there were still places that made reservations for consultations, so I went there anyway.

4.8

Perhaps because it was a newly opened hospital, it felt very clean. The waiting time was 3 minutes? After taking the Citi, I immediately consulted with the director and then consulted with the director. Looking at the photo taken before the consultation with the director and the Citi, he said that my face is a bit fleshy and the area on the sides of my face is large, so there is a lot to add to the cheekbones and a few blind spots. If you want to do it the way you want, He said that you don't need to use 3 types and that only 2 types would be enough. I liked that he told it like it is. And that if it is extensive, it will be more effective...

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수능 끝나고 바로 쌍수 하려고 몇군데 발품 파는 중 저는 매몰로 쌍수만 할 생각이었는데 다른 곳들은 앞트임을 같이 하라는 등 다른 시술이나 수술을 함께 권하셔서 여기로 결정하게 되었습니다 주변에 다른 사람들 보면 매몰로 하면 풀리는 경우를 많이 봤는데 저는 지방제거를 같이 해서 그런지 지금 수술 한지 7년차 되었지만 안풀리고 자연스럽게 잘 되어 있…

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시력이 아주 낮아서 안경을 학창시절 내내 썼었는데 라식수술 하니깐 지금은 편하고 좋습니다 의사선생님 상담받고 하루이틀 뒤에 바로 수술 했었는데 공장형 수술대에 누워서 찍어내듯 간단하게 수술을 마쳤는데 그 당일은 눈이 엄청 시려웠습니다 이것도 하루이틀 뒤면 시렵지 않고 앞이 잘 보여서 엄청 편해요

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울쎄라 400샷, 입술필러, 입술 보톡스 맞았는데요 선생님 상담 꼼꼼하게 해주셨고 친절하세요! 추구미는 진짜 자연스러운 거 좋아하시는거 같아요. 환자가 강하게 요구하지 않는 이상, 울쎄라 만족스러웠고 입술필러는 너무 자연스럽게 해주셔서ㅠㅠ 티가 거의 안나긴 했어요! 참고하세요

28 Minutes ago

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5.0

금액이 기억안나서 대충적음 최고임 여자원장님한테 받았음 정말 친절하시고 효과도 좋고 스텝분들도 친절 손님이 많아서 대기가 좀 있긴하나 크게 불만없이 대기하거 시술받았음 다른 시술도 곧 더 받을예정입니다.

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5.0

일단 원장님께서 원하는 라인 최대한 반영해주시고 수술도 자연스럽게 잘 됐습니당! 상담때랑 수술직전 라인디자인하실때 꼼꼼히 봐주시고 원장님 실장님 간호사님 다 친절하세요! 첫수술인데 인상안변하구 자연스럽게 돼서 만족입니다~

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4.0

상담실장님 매우친절하십니다 어떤게 고민인지 같이 이야기 하먄서 같이 공감하주심 ㅋㅋㅋㅋ 대기는 있었디만 최원장님 제코 사진 프린트 해서 거기에서 코모양 그려주시면서 상담해주셨고 상담도 길게 꼼꼼하게 해주셨습니다! 간 병원 중 제일 친절했고 제일 같이 원장님과 오래 대화했아요

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4.0

니즈를 확실히 파악해주시고 문제점을 잘 잡아주심 사후처리까지 하나하나 꼼꼼하게 직접 원장님이 다 해주시고 상처하나도 신경쓰는 책임감 있는 모습에 신뢰가 간답니다. 환자를 정말 소중하게 대하는 느낌이었습니다.

37 Minutes ago

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3.6

옛날에 상담 갔었어요 원장님은 수술끝나고 오셔서 라인 한번 딱 잡아주고 괜찮죠? 더 물어보고 싶운 거 있냐고 하셔서 뭐였는지 기억이 안 나지만 아무튼 물어봤더니 그건 실장이랑 하라고만 하시고 정말 이쑤시개같은걸로 라인 잡아준 기억만 나용 실장님은 친절하셧어요 원장님이 많이 시크하시다 뭐 이런 말하면서 달래주기도 하시구... 아직도 그 원장님 계신지는 …

42 Minutes ago

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4.2

예전에 윤곽 상담 받으러 갔었어요 상담 친절히 잘해주시고 설명도 꼼꼼히 해주셔서 고민했었는데 상담까지는 아무렇지 않았다가 막상 결정하려니 무섭기도 하고 얼레벌레하다가 여기서 수술은 못했지만 매우 친절하셧던 기엇이 있습니다! 오래전 상담이라 가격은 기억이 안나오 대강 적었습니다 ㅠ

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2.6

몇년전 이중턱 얼굴살 고민으로 윤곽주사 맞았었고 3회 이상 추천해주셔서 총 4회정도 맞았구요 상담시 제가 아는 지식으로 맞다 아니다 정도만 답해주셨습니다. 윤곽주사 자체가 저에게 안맞았던건지 눈에보이는 효과는 없었어요.

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