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[뷰티] 다이어트 어떻게해ㅜ

글쓴이
Date 24.03.22 16:18:37 View 416
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당,탄수만 줄여도 빠지니ㅣ 글구 나 새벽3시 이후에 자는데 저녁8시이후에 모 먹으면 안되겠지 다엿트 식단이라도..?

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Cmts 9
1번 댓쓴이
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나 애 낳은  지 1년 된 애엄만데..7kg가 안 빠져서 간헐적 단식 중이야 16시간 공복 지키고 8시간 동안 먹는데 그냥 배고팠을 때 먹고 싶었던 거 먹어 식단 이런건 안 하고 콜레올로지 컷 두 알 먹고 공복 시간은 꼭 지키는데 효과 있어! 2주 만에 3kg빠짐(콜레올로지 컷 내돈내산임)
24-03-22 16:53
2번 댓쓴이
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다이어트는 식단이 절반인듯. 깨끗하게 먹기만 해도 몸무게 유지는 잘되더라!! 힘내보쟈
24-03-22 16:54
3번 댓쓴이
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다이어트 식당 70% 운동30%라구 생각함 ㅜㅜ 10시 이후로는 암것두 먹지말구!!
24-03-22 17:02
4번 댓쓴이
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나는 3끼 꼬박 챙겨먹는 대신에 양 줄이고, 왠만해서는 단백질, 섬유질같은거 챙겨먹었어! 점심은 일반식 먹고! 그리고 운동은 일주일에 5회정도..? 그러니까 살빠졌어! 대신 빨리는 안빠지긴해...ㅎ6개월됬는데 6kg빠진거보면..ㅎ
24-03-23 08:39
5번 댓쓴이
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세끼 다 먹어도 1인분만 먹으면서 탄수화물 줄이고 간식 아예 안 먹고 좀 걸어다니면 빠지더라
24-03-23 08:43
6번 댓쓴이
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간헐적단식이랑 저탄수 식단 병행하면 운동 안 해도 쭉쭉빠져
24-03-23 23:23
7번 댓쓴이
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살잘안찌는체질이긴한데 찔거같으면 무조건 약타먹음 거의 10년째 먹는중  46넘은적없음
24-03-24 02:26
글쓴이
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무슨약?
24-03-24 21:18
8번 댓쓴이
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나도 운동안하고 거의 식단으로만 해 밥많이 먹고 운동하면 근육만 키우는거
24-03-27 18:10
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