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[다이어트] 근력거지 홈트 추천해줄수있어??ㅜㅜ

글쓴이

Date 22.02.13 05:22:40 View 534

ㅈㄱㄴ..
인바디 찍으면 근육량 엉청 낮고 체지방 높게나오는 마른비만이야ㅜㅜ
초보자 차근차근 근육 늘릴 만한 근력 홈트 추천 해주라ㅠㅠ
유산소는 홈트로 하기 너무 지루해서 그냥 30-40분 조깅 하고있어ㅜㅜ
근데 근력두 해보려고..<운동 짱시룬데ㅠㅋ
진짜 남들은 쉽게하는 웬만한 동작 다 힘들고 근육통와서 기절하는 개복치 몸이야ㅠㅠ
혹시 나같은 사람 어떤거 보고 운동했는지 알려주라ㅠㅠ

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1번 댓쓴이

아파트 살고있으면 비상계단 오르락내리락 하는거 추천해 그거 하면 숨차고 운동 돼 ㅋㅋㅋ

22-02-13 05:27

2번 댓쓴이

비상계단 오르락 내리락할때 올라가기만 하고 무조건 엘레베이터 타고 내려와야돼
내려오는건 무릎에 진짜 부담 많이간다?

22-02-13 12:24

3번 댓쓴이

홈트 유튜브 땅끄부부 맞나 그거랑 에이핏 그 채널 바바 알배겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육이 솟는느낌 근데 난 알 배기고 안해서 효과는 그닥 못봤지만 꾸준히 하면 괜찮지 않을까..?

22-02-13 14:39

4번 댓쓴이

홈트는 좀좋은 오빠가 나오는 유튜브 괜찮더라! 홈트라 치면 많이나와

22-02-13 15:36

5번 댓쓴이

에이핏 죽음의 타바타였나 그거 유명하던데! ㅋㅋㅋㅌ

22-02-13 16:14

6번 댓쓴이

땅끄 유산소 괜찮아!! 아니면 다리는 마일리사일러스 진짜 추천....

22-02-13 23:05

7번 댓쓴이

땅끄부부 운동이랑 계단타기 나는 해봤는데 젤 좋았어

22-02-14 11:42

8번 댓쓴이

나는 요새 하체운동하는 편인데 심으뜸꺼 보면서 조금씩 늘러고 있엉ㅋㅋ

22-02-14 18:56

9번 댓쓴이

무릎대고 푸쉬업 추천합니다 10개씩 3~5세트하시면 한달후엔 무릎떼고 하실수있을겁니다!

22-02-14 23:17

10번 댓쓴이

유산소로 코어를 조지니까 근력은 맨몸스쿼트 하루 100개씩 매일하면 늘지않을까

22-02-23 00:47

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