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[일반잡담] 기초대사량 올리는 팁

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Date 24.10.31 21:48:52 View 244
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기초대사량이 너무 떨어져서 진짜 위기감을 느끼고 운동이랑 식단 시작했는데 널리 퍼진 방법말고 너네만의 팁 있으면 알려주라ㅠㅠ 지금 하는건 물 많이 마시기 수면시간 지키기 운동 (필라테스+유산소) 식단 이렇게인데 영양제나 뭔가 추천해줄거 있으면 다 추천해줘!!ㅠㅠ PT도 받고 싶긴한데 내가 사고난적이 있어서 관절이 제정신이 아니라 재활 겸 필테 받는게 최선이여ㅠㅠ

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1번 댓쓴이
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기초대사량이 떨어져서 그런지 뱃살이 너무 찌네...
24-10-31 22:09
글쓴이
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맞아.. 나 원래 아무리 살쪄도 배-허리는 얄쌍했는데 기초대사량 뚝 떨어지니까 뱃살부터 쪄ㅠㅠㅠㅠ
24-10-31 22:18
2번 댓쓴이
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기초대사량 올리는 방법은 근육을 늘려야 한대 ,,,  나도 관절이 안좋아서 가볍게 하는데 예를 들면 의자에 앉는 스쿼트나 쇼파에 앉아 티비볼때 무릎을 붙이고 15분정도 버티거나( 유튭에서 의사가 가르쳐줌) 등등 쉬운거로 하고있어
24-10-31 22:51
3번 댓쓴이
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스위치온 다이어트 추천
24-10-31 23:46
4번 댓쓴이
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하체 허벅지!! 약하게라도 하체운동해 의자에 앉아서 허벅지와 무릎사이쪽에 필라테스할때쓰는 공 있자나 그거 끼워서 꽉 조였다가 풀었다만 햐줘도 관절에 무리 안가고 내전근부터 기를 수 있엉 이렇게 무리 안가는 운동법 많으니까 조금씩 해봐
24-11-01 01:39
5번 댓쓴이
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교과서적이게 하면ㅁ 되는데 참 쉽지 않지 ㅠㅠ ㅠ화이팅이야..
24-11-01 09:51
6번 댓쓴이
N
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닭밥야 (닭고기 밥 야채) 식단이 기초대사량 올리는데에 효율적인 식단이라고 어디서 봤던것같네여...!!
24-11-01 15:17
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Contour Uijeongseok Plastic Surgery Clinic
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4.5
Evaluation38
2.8
너무 기대를 많이 하고 갔나봄. 대기도 길었고, 이벤트 기간 끝나서 가격 오른 건 알고 있었지만, 가격을 떠나서도 다른 후기들에 비해 너무 상담 만족도가 낮았음. 우선 CT를 3종류? 찍은 거에 비해 CT 사진에 대한 설명이 거의 없었고, 난 3종을 생각하고 간건데 선생님이 보시기에 내 얼굴이 대단히 손 댈게 없었기 때문인지 모르겠지만 계속해서 윤곽으로 볼 수 있는 효과는 미미하기에 지방흡입을 권유받음. 그래서 넙대대한 앞턱 + 매끄러운 얼굴형이 되려면 어떤걸 해야할지 여쭤보니 앞턱은 사실상 할 수 있는게 없다고 하심. (이때부터 얼굴 여백이 컴플렉스라 줄이고 싶었던 나는 설령 수술을 해주신다해도 내가 원하는 모습이 안 나올거란 생각이 듦) 더군다나 처음 윤곽 상담을 받은게 아니라 다른 곳에서 이미 어디까지 줄일 수 있고 등등에 대한 조언을 받았던지라 너무 혼란스러웠음. 뭐가 맞는말인지.. 그리고 예상했던 것처럼 원장샘께서 가이드를 제시해주거나 리드하는 느낌은 전혀 없음. 나처럼 그런걸 조금이라도 원하면 상담 만족도 낮을듯함ㅠ 대신 확실한 장점은 “과잉” 진료는 없으신듯하다. 어떤 의사가 환자가 수술해달라는데 선뜻 할 필요없다 하겠냐며… 다만 이젠 이벤트가 끝나서 3종 기준 예전만큼 저렴한 가격대는 아니니 드라마틱한 변화를 원하는 경우라면 다른곳에 가보시길..! *원장샘이 상담 + 견적 안내까지 동시에 진행하셔서 실장이랑 별로 얘기할 게 없음
5.0
튀어나온 광대때문에 윤곽 상담 다니고있는중인데 여기는 다니고있는 병원들중 유일하게 다른 수술안하고 딱 얼굴뼈,안면윤곽 수술만하는곳이라 상담다녀왔어요 후기도 그만큼 딱 봤을때 전후차이 좋아보이고 평가글 같은거 봤을때도 원장님 상담 퀄리티 좋다는 글이 많아서 갔었음 비용 자체만 봤을땐 다른병원들에 비해서 싼편이긴했는데 그렇다고 대충 수술해준다거나 전문성이 없다거하는건 전혀 아니었고 원장님 성격 자체가 장난끼있는 그런 스탈아니고 필요한말만 하는 스탈이라 어떤 사람들한테는 좀 딱딱하다 느껴질수도있을것같은데 저는 그런 느낌보단 오히려 과잉진료하는 스타일 전혀 아니구나하고 느껴졌었음 앞광대는 안건드려도되고 옆광대랑 45도광대도 같이 다듬어야 넙대대한거 잡힐꺼라고 하심 인형라인 자연스러운 다 가능한데 난 인형라인을 선호해서 최대한 일자광대로 치고싶다고했는데 많이 밀어넣었을때 본인은 관자놀이가 납들보다 좁은편이라 오히려 얼굴이 좀 더 길어보일수도있다는 점 이야기해줌 다른병원 상담시엔 말해준 부분이아니라 이런 부분도 고려해서 봐주는구나하고 긍정적으로 생각하고 상담받고 나옴
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