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[다이어트]
다이ㅇ어트...
글쓴이
Date 21.09.27 14:13:23
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다들 다이어트하실때 뭐드시나요?? 포만감 만땅인거 추천해주세용 ㅠㅠㅠ
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닭가슴살 지겨워서 닭가슴살로 만든 스팸 있길래 그거 먹어요 진짜 스팸맛 나요
21-09-27 14:17
닭가슴살 지겨워서 닭가슴살로 만든 스팸 있길래 그거 먹어요 진짜 스팸맛 나요
2번 댓쓴이
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닭가슴살이랑 삶은 달걀을 많이 먹어요 ㅠㅠ 질리긴한데..
21-09-27 14:27
닭가슴살이랑 삶은 달걀을 많이 먹어요 ㅠㅠ 질리긴한데..
3번 댓쓴이
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우유 소화 잘 되면 그래놀라나 오트밀이 좋았고 과일 종류는 토마토가 좋긴 했어요
21-09-27 14:34
우유 소화 잘 되면 그래놀라나 오트밀이 좋았고 과일 종류는 토마토가 좋긴 했어요
4번 댓쓴이
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곤약젤리 먹어요~ ㅠ 면종류는 두부피로 대체하고요
21-09-27 14:51
곤약젤리 먹어요~ ㅠ 면종류는 두부피로 대체하고요
5번 댓쓴이
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뻥튀기요
21-09-27 14:59
뻥튀기요
6번 댓쓴이
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그나마 곤약젤리 아니면 닭가슴살 정도 ㅜㅜ 배차는게 딱히 뭐가 없더라구요
21-09-27 16:16
그나마 곤약젤리 아니면 닭가슴살 정도 ㅜㅜ 배차는게 딱히 뭐가 없더라구요
2번 댓쓴이
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고구마 어떠세요??! 은근 배도 빨리 차고요! 괜찮은거같아요!
21-09-27 16:28
고구마 어떠세요??! 은근 배도 빨리 차고요! 괜찮은거같아요!
7번 댓쓴이
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오트밀 우유반컵에 살짝 잠길만큼 정도만 말아놓고 하룻밤자고 담날먹음 꾸덕해져서 배도부르고 먹을만해요 바나나얇게썰어서같이 불려놔도돼요
21-09-27 16:31
오트밀 우유반컵에 살짝 잠길만큼 정도만 말아놓고 하룻밤자고 담날먹음 꾸덕해져서 배도부르고 먹을만해요 바나나얇게썰어서같이 불려놔도돼요
8번 댓쓴이
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샐러드랑 오트밀 먹으니까 확실히 포만감이 생기더라구요..!
21-09-27 21:18
샐러드랑 오트밀 먹으니까 확실히 포만감이 생기더라구요..!
9번 댓쓴이
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닭가슴살 고구마 단호박 이런거요 ㅜㅜ
21-09-28 00:40
닭가슴살 고구마 단호박 이런거요 ㅜㅜ
10번 댓쓴이
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오트밀이랑 단호박이용 전 탄산수 많이 마시는데 포만감에 도움되는 것 같아요ㅎㅎ
21-09-28 10:09
오트밀이랑 단호박이용 전 탄산수 많이 마시는데 포만감에 도움되는 것 같아요ㅎㅎ
11번 댓쓴이
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삶은 계란이랑 우유대신 두유 마셔요ㅋㅋㅋ간식은 바나나//
21-09-28 10:23
삶은 계란이랑 우유대신 두유 마셔요ㅋㅋㅋ간식은 바나나//
12번 댓쓴이
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일단 다이어트를 하면 안 먹어요....계란 닭찌찌살 정도?
21-09-28 14:09
일단 다이어트를 하면 안 먹어요....계란 닭찌찌살 정도?
13번 댓쓴이
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닭가슴살 샐러드 소고샐러두 그릭요거트에 그레놀라 많이 먹고있어요 삶은계란도 먹고 두부넣고 유뷰초밥 해먹는것도 맛있거요
유산균이랑 차전자피도 잘챙겨먹는답니다
ㅎㅎㅎㅎ
21-09-28 14:10
닭가슴살 샐러드 소고샐러두 그릭요거트에 그레놀라 많이 먹고있어요 삶은계란도 먹고 두부넣고 유뷰초밥 해먹는것도 맛있거요 유산균이랑 차전자피도 잘챙겨먹는답니다 ㅎㅎㅎㅎ
14번 댓쓴이
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치아씨드도 드셔보세요 배 안에서 불어서 포만감 느끼게 해준대요
21-09-28 14:53
치아씨드도 드셔보세요 배 안에서 불어서 포만감 느끼게 해준대요
13번 댓쓴이
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샐러드 닭가슴살 삶은계란 그릭요거트에 그래놀라 이런식우로..
21-09-28 22:56
샐러드 닭가슴살 삶은계란 그릭요거트에 그래놀라 이런식우로..
15번 댓쓴이
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귀찮아서 다이어트도시락 사먹어요 ㅎㅎ,, 닭가슴살이랑 양파볶아서 잡곡밥이랑 먹는것도 괜찮은거같구요
21-09-28 23:05
귀찮아서 다이어트도시락 사먹어요 ㅎㅎ,, 닭가슴살이랑 양파볶아서 잡곡밥이랑 먹는것도 괜찮은거같구요
16번 댓쓴이
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포만감은 어쩔 수 없는데 단백질 식이섬유 섭취가 중요해요
21-09-29 11:24
포만감은 어쩔 수 없는데 단백질 식이섬유 섭취가 중요해요
17번 댓쓴이
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뭐만들어먹는게 귀찮아서 샐러드 주문시키고 닭가슴살이랑 삶은계란 같이 먹어요
21-09-29 14:42
뭐만들어먹는게 귀찮아서 샐러드 주문시키고 닭가슴살이랑 삶은계란 같이 먹어요
18번 댓쓴이
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닭가슴살 먹어요 맛있는 닭가슴살도 많으니 꼭 찾아보세요
21-09-29 18:02
닭가슴살 먹어요 맛있는 닭가슴살도 많으니 꼭 찾아보세요
19번 댓쓴이
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솔직히 남들한텐 추천하지 않는 방법이지만 식욕이 뚝 떨어져서 아예 안 먹어요 ㅠㅠ 전 ,,
21-09-29 20:22
솔직히 남들한텐 추천하지 않는 방법이지만 식욕이 뚝 떨어져서 아예 안 먹어요 ㅠㅠ 전 ,,
20번 댓쓴이
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곤얄젤리가 제일 포만감 있었던것같아요... 폭식 막 하고 싶을때 곤약젤리 먹으니까... 진정되더라구요
전 그래서 그냥 저녁에, 밤에 잠들기 몇시간전에도 먹기도했는데 폭식먹을거 곤약젤리로 막으니까 ... 덜찐다고 긍정적으로 생각하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레스 안받으면서 다이어트 하려고노력해요 ㅠㅠ
21-09-30 00:31
곤얄젤리가 제일 포만감 있었던것같아요... 폭식 막 하고 싶을때 곤약젤리 먹으니까... 진정되더라구요 전 그래서 그냥 저녁에, 밤에 잠들기 몇시간전에도 먹기도했는데 폭식먹을거 곤약젤리로 막으니까 ... 덜찐다고 긍정적으로 생각하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스 안받으면서 다이어트 하려고노력해요 ㅠㅠ
21번 댓쓴이
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저는 두부면이나 곤약면 사놓고 요리 해 먹어요!!
포만감 대박
21-09-30 01:37
저는 두부면이나 곤약면 사놓고 요리 해 먹어요!! 포만감 대박
22번 댓쓴이
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단호박도 좋더라구요 ㅎㅎ 삶아서 먹는게 좀 귀찮으시면 미니 단호박 전자레인지에 돌리면 돼서 나름 간단하지만 포만감 만땅 식단 즐기실 수 있으세요
21-10-01 12:45
단호박도 좋더라구요 ㅎㅎ 삶아서 먹는게 좀 귀찮으시면 미니 단호박 전자레인지에 돌리면 돼서 나름 간단하지만 포만감 만땅 식단 즐기실 수 있으세요
23번 댓쓴이
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닭가슴살 이런거? 아니면 양배추, 고구마 이런 것들....
21-10-01 15:39
닭가슴살 이런거? 아니면 양배추, 고구마 이런 것들....
24번 댓쓴이
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고구마, 닭가슴살, 계란, 두부 담백질 위주로 먹어요..
21-10-02 15:58
고구마, 닭가슴살, 계란, 두부 담백질 위주로 먹어요..
25번 댓쓴이
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단백질 위주! 두부, 계란, 우유, 견과류 먹는 게 제일 괜찮았던 것 같아요. 영양도 챙겨야 하니까요
21-10-03 04:41
단백질 위주! 두부, 계란, 우유, 견과류 먹는 게 제일 괜찮았던 것 같아요. 영양도 챙겨야 하니까요
26번 댓쓴이
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저는! 잘 모르겠지만 지인 말로는 삶은 계란이 그렇게 포만감이 높다고
21-10-04 07:41
저는! 잘 모르겠지만 지인 말로는 삶은 계란이 그렇게 포만감이 높다고
27번 댓쓴이
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저는 닭가슴살은 너무 맛없어서 닭안심살 돌려 먹습니다
21-10-04 09:23
저는 닭가슴살은 너무 맛없어서 닭안심살 돌려 먹습니다
28번 댓쓴이
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저는 그냥 물만먹어요..ㅠㅠ 아니면 오뚜기스프 풀어서 먹고 잡니다
21-10-04 17:16
저는 그냥 물만먹어요..ㅠㅠ 아니면 오뚜기스프 풀어서 먹고 잡니다
29번 댓쓴이
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닭가슴살 큐브를 쌈이랑 깻잎에 싸먹으면 진짜 맛있어요
21-10-04 21:15
닭가슴살 큐브를 쌈이랑 깻잎에 싸먹으면 진짜 맛있어요
30번 댓쓴이
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닭가슴살, 샐러드, 삶은 계란..바나나도 포만감에는 좋은 것 같아요
21-10-05 14:24
닭가슴살, 샐러드, 삶은 계란..바나나도 포만감에는 좋은 것 같아요
31번 댓쓴이
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저는 그냥 운동만 하고 눈바디로 체크해요... 음식 못그만둬요......ㅎ
21-10-06 09:53
저는 그냥 운동만 하고 눈바디로 체크해요... 음식 못그만둬요......ㅎ
32번 댓쓴이
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아몬드같은거 먹어요ㅠㅠ그것도 10알만
21-10-06 10:58
아몬드같은거 먹어요ㅠㅠ그것도 10알만
33번 댓쓴이
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무지방 우유 그나마 괜찮아요!!
21-10-06 15:45
무지방 우유 그나마 괜찮아요!!
34번 댓쓴이
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아몬드브리즈 프로틴으루 먹구 있어요
써브웨이 가서 곡물빵에 닭 넣구 야채 많이 먹거나..
닭가슴살만 먹기엔 너무 질랴욘 ㅠㅠ
여즘 통다리살 샀는데 괜찮더라구오
21-10-08 13:55
아몬드브리즈 프로틴으루 먹구 있어요 써브웨이 가서 곡물빵에 닭 넣구 야채 많이 먹거나.. 닭가슴살만 먹기엔 너무 질랴욘 ㅠㅠ 여즘 통다리살 샀는데 괜찮더라구오
35번 댓쓴이
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곤약젤리 칼로리도 낮고 포만감 들어서 좋아요
그리고 0칼로리 음료들이요
21-10-08 20:48
곤약젤리 칼로리도 낮고 포만감 들어서 좋아요 그리고 0칼로리 음료들이요
36번 댓쓴이
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곤약젤리 과하게 먹으면 위험한거 아시져?? 방울토마토 달고 삽니다 ㅋㅋ
21-10-09 15:39
곤약젤리 과하게 먹으면 위험한거 아시져?? 방울토마토 달고 삽니다 ㅋㅋ
37번 댓쓴이
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구운 계란이요.... 근데 단점이 느끼해서 2개 이상은 못먹겠더라구요
21-10-12 00:16
구운 계란이요.... 근데 단점이 느끼해서 2개 이상은 못먹겠더라구요
38번 댓쓴이
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고구마 계란 두유 닭가슴살 보통 이렇게 먹어요 ㅎㅎ저는 다이어트할때 먹는 두유가 그렇게 맛있더라구요
21-10-13 10:18
고구마 계란 두유 닭가슴살 보통 이렇게 먹어요 ㅎㅎ저는 다이어트할때 먹는 두유가 그렇게 맛있더라구요
39번 댓쓴이
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그릭요거트요! 성분 잘 보고 사시면 포만감!!!!!!!!!!!!!!!!!
21-10-14 16:33
그릭요거트요! 성분 잘 보고 사시면 포만감!!!!!!!!!!!!!!!!!
40번 댓쓴이
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곤약으로된 다이어트식 사먹는게 제일 좋았던거같아요
21-10-15 22:49
곤약으로된 다이어트식 사먹는게 제일 좋았던거같아요
41번 댓쓴이
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고구마나..바나나..? 정말 늦은밤 배고프면 토마토 먹어요. 토마토가 25칼로리 밖에 안된다고 해가지구요.. 다요트 홧팅
21-10-16 19:03
고구마나..바나나..? 정말 늦은밤 배고프면 토마토 먹어요. 토마토가 25칼로리 밖에 안된다고 해가지구요.. 다요트 홧팅
42번 댓쓴이
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면땡길때는 두부면 추천! 곤약보다 식감도 좋고 포만감도 굿굿!
21-10-17 21:05
면땡길때는 두부면 추천! 곤약보다 식감도 좋고 포만감도 굿굿!
43번 댓쓴이
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저는 두유나 아몬드브리즈 먹어요ㅠㅠ
21-10-19 11:17
저는 두유나 아몬드브리즈 먹어요ㅠㅠ
44번 댓쓴이
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고구마요! 지이인짜 강츄으으 합니다
21-10-20 10:10
고구마요! 지이인짜 강츄으으 합니다
45번 댓쓴이
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삶은계란이랑 닭가슴살 소세지 조합이 포만감 쩌는것 같아
21-10-20 13:23
삶은계란이랑 닭가슴살 소세지 조합이 포만감 쩌는것 같아
46번 댓쓴이
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저는 다이어트할때 차라리 초콜릿많이 먹었어요
대신에 탄수화물은 정말 많이 줄여서 먹었구용
21-10-20 18:12
저는 다이어트할때 차라리 초콜릿많이 먹었어요 대신에 탄수화물은 정말 많이 줄여서 먹었구용
47번 댓쓴이
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버섯-- 새송이랑 곤약 한입크기로 자르고 양파,파,다진마늘,굴소스(소량),후추,청양고추(생략가능) 볶아버리기. 이거 한번에 엄청 만들어놓고 입 심심할때 간식대신 먹기. 맛이랑 포만감 둘다 잡아서 야식대신 먹으면 좋았어
토마토-- 파스타면(현미면,두부면,곤약면 대체) 면 삶아서 해산물 냉동으로 된거 대충 같이 볶아버리고 토마토 큰거 잘게 썰어서 페페론치논 살짝 뿌리고 같이 볶으면 파스타 너무 땡길때 충족 가능해 그 외 카프레제(치즈 절반), 얼토(냉동실)
요거트-- 블루베리나 체리같은 애들은 섞으면 요거트 특유의 비린내 안나서 좋음. 오트밀,과일,카카오닙스,그래놀라 쟁여두고 땡기는대로 넣어 먹으면 안질리고 좋음 꿀 살짝 필수.
닭가슴살-- 뻑뻑해서 먹기 힘들면 결대로 최대한 잘게 잘라서 먹기. 후추 많이 뿌리면 닭비린내 안남. 양배추 삶아서 같이 먹어도 양배추 물이 많아서 먹기 쉬움
21-10-22 23:15
버섯-- 새송이랑 곤약 한입크기로 자르고 양파,파,다진마늘,굴소스(소량),후추,청양고추(생략가능) 볶아버리기. 이거 한번에 엄청 만들어놓고 입 심심할때 간식대신 먹기. 맛이랑 포만감 둘다 잡아서 야식대신 먹으면 좋았어 토마토-- 파스타면(현미면,두부면,곤약면 대체) 면 삶아서 해산물 냉동으로 된거 대충 같이 볶아버리고 토마토 큰거 잘게 썰어서 페페론치논 살짝 뿌리고 같이 볶으면 파스타 너무 땡길때 충족 가능해 그 외 카프레제(치즈 절반), 얼토(냉동실) 요거트-- 블루베리나 체리같은 애들은 섞으면 요거트 특유의 비린내 안나서 좋음. 오트밀,과일,카카오닙스,그래놀라 쟁여두고 땡기는대로 넣어 먹으면 안질리고 좋음 꿀 살짝 필수. 닭가슴살-- 뻑뻑해서 먹기 힘들면 결대로 최대한 잘게 잘라서 먹기. 후추 많이 뿌리면 닭비린내 안남. 양배추 삶아서 같이 먹어도 양배추 물이 많아서 먹기 쉬움
48번 댓쓴이
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두부 강추강추 구워먹어도 좋고 유부초밥도 만들어 먹고 두부김치도 좋고
21-10-24 02:27
두부 강추강추 구워먹어도 좋고 유부초밥도 만들어 먹고 두부김치도 좋고
49번 댓쓴이
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먹을 수 있는 건 계란 방토 닭찌찌 고구마 뿌니 없움.... 식단 할 땐 식사 간격을 조절하는 편 3-4시간 간격으로 먹어주기
21-10-26 11:14
먹을 수 있는 건 계란 방토 닭찌찌 고구마 뿌니 없움.... 식단 할 땐 식사 간격을 조절하는 편 3-4시간 간격으로 먹어주기
익명
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다들 너무 착하세요… 뿌잉 ㅠㅠㅠ 감둉❤️❤️
21-10-26 11:36
다들 너무 착하세요… 뿌잉 ㅠㅠㅠ 감둉❤️❤️
50번 댓쓴이
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닭가슴살 소세지 사먹거나 두부 구워서 먹는데 나름 먹을만하고 맛있어요ㅎㅎ
21-10-27 02:48
닭가슴살 소세지 사먹거나 두부 구워서 먹는데 나름 먹을만하고 맛있어요ㅎㅎ
51번 댓쓴이
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닭가슴살! 요새 닭가슴살은 부드럽고 짭짤해서 맛있더라
21-10-28 04:23
닭가슴살! 요새 닭가슴살은 부드럽고 짭짤해서 맛있더라
52번 댓쓴이
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바르닭이나 굽네 소맛닭 소스 닭가슴살 추천 짱맛있어!!
21-10-28 10:43
바르닭이나 굽네 소맛닭 소스 닭가슴살 추천 짱맛있어!!
53번 댓쓴이
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컬리플라워 라이스로 속임수로 양 많이많이 해서 먹는거요
21-11-14 12:00
컬리플라워 라이스로 속임수로 양 많이많이 해서 먹는거요
54번 댓쓴이
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두부랑 닭가슴살을 메인으로 먹고 메추리알 요거트 사과 이렇게 간식 같이 먹으면 포만감있어요!
21-11-25 22:33
두부랑 닭가슴살을 메인으로 먹고 메추리알 요거트 사과 이렇게 간식 같이 먹으면 포만감있어요!
55번 댓쓴이
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넘 포만감 생각만 하지 말고 위 줄이는 거도 방법인듯ㅜㅠ넘 슬푸다.. 난 배고프면 방울토마토 먹어..
21-11-27 04:18
넘 포만감 생각만 하지 말고 위 줄이는 거도 방법인듯ㅜㅠ넘 슬푸다.. 난 배고프면 방울토마토 먹어..
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3.2
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부산복코수술 발품 너군데정도 돌았었는데 여기가 제일 마음이 기울었음... 다만 가격면에서 기능코를 안해주셔서 조금 부담이 있는데 원장이 자신감이 있고 문제를 딱딱찝어주셔서 기대가됨ㅎㅎ 여기서 곧 수술예약할 예정
1 Hours ago
I&CO Plastic Surgery Counseling Reviews
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4.6
부산복코수술 발품 너군데정도 돌았었는데 여기가 제일 마음이 기울었음... 다만 가격면에서 기능코를 안해주셔서 조금 부담이 있는데 원장이 자신감이 있고 문제를 딱딱찝어주셔서 기대가됨ㅎㅎ 여기서 곧 수술예약할 예정
1 Hours ago
Bleevi Clinic (Changwon Branch) Treatment Reviews
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4.6
사람 개많고 상담실장 기존쎄에 추가금유도 너무많이해서 불편하긴했음... 그래도 사각턱보톡스 맞고 실제로 턱도 슬림해졌고 효과본것같아서 만족중임! 앞으로도 주기적으로 블리비에서 턱보톡스맞을 의향 있음ㅎㅎㅎㅎ
1 Hours ago
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