내 주변 친구들은 너 살빼면 된다고 그러는데
내가 어릴때 소아 비만이었다 한번 살을 뺏었는데
그때는 어릴때라 체지방 그런것도 모르고 그냥 막 뺏단 말이야
그러다보니 살도 조금 처지고
가슴도 살이 남아있더라고
그러다 성인되서 헬스를 접하고 운동을 열심히 하는데
아무리 해도 몸 바디 라인은
나오는데 가슴쪽에 살들이 남아있더라고
주변 애들 말로는 여유증 절대 아니라 하는데
혹시 체지 몇퍼까지 가야 가슴에 살이 아예 빠질까?
나도 10% 때까지 가봄 작년에 ㅋㅋ
체지방만 10%가 아닌 골격근량도 따라줘야함
너무 급격하게 빼면 근육도 빠지니까
길게 다이어트해 유산소(달리기) 만 하지말고 무산소 근력운동도 해
내 친구중에 같은 고민있었는데 애들이 하도 옆에서 운동해봐 했는데 결국 여유증 아닌걸로
근력 붙으면 굳이 수술 ㄴㄴ 웬만하면 다 운동으로 가능함