[지루성] 팁 3가지

지루성피부염(두피염) 앓은 기간은 얼마나됐나요? 예) 3년 반..

 최근 집중적으로 하고 있는 관리방법은요? 예) 한의원 + 피부과병행, 천연비누사용, 보습제사용등

 




조금씩 나아지고 있는 거 같아 한 번 적어봅니다







1.보습제 중요한 거 같아요.

제가 기름이 많은 편이라서 가벼운 로션만 사용하려고 했었는데 이게 바를 때는 좋은데 금방 날라가 버려서 더 심해지는 거 같더라구요, 일단 최근에 제로이드 크림 쓰고 있는데 괜찮은 거 같아요

결론은 로션보다는 약간 보습을 유지해 줄 수 있는 유분적은 크림을 골라 쓰자!




2.저 같은 경우도 그렇고 완치하셨다는 분들의 글 보면 대부분 반신욕을 하셨더라구요

저도 반신욕 하고 있고 땀을 내는 것이 정말 중요하다고 생각하고 있어요

2~3개월 정도 하고 있는 거 같은데 여름이라 그런건지 얼굴에 땀도 더 잘나네요

운동,반신욕으로 하루에 한 번은 꼭 땀을 내주는 것이 좋다고 생각합니다

그래야 혈액순환도 잘되고 평소에 얼굴 빨개질 경우 같은 때에 안 빨개지고 땀이 나는 거 같아요




3.저는 예전부터 비염,축농증이 조금씩 있어서 입으로 숨을 쉬었었어요

지금은 좀 괜찮은데도 습관이 들어서 그런지 계속 입으로 숨을 쉬게되더라구요

근데 입으로 숨쉬면 얼굴쪽에 계속 열이 올라오고 머리도 되게 답답하고 안좋은데

코로 숨쉬면 혈액순환도 더 잘 되고 괜찮은 거 같아요

입으로 숨쉬는분들 억지로라도 코로 숨쉬려고 해보세요! 

찾아보니 코로 숨쉬는 게 무조건 좋다고 그러더라구요










적은 세가지 다 제가 적은거고 사람마다 다 같을 수는 없으니 

경험해보면서 스스로에 맞게 실천하는 게 중요한 거 같아요

모두들 힘내자구요!