저 클린책 읽고 효과 대박나서 지금은 상열감만 가끔.일어나고 90프로 정도는 나았어요 나머진 아마도 운동과 지속적인 식단관리가 필요한거같아요저두 리겔님 글 읽고 따라한건데 다른거 다 해보고 이번이 마지막이다 안그럼 약먹겠다 그런 심정으로 지푸라기라도 잡는 심정으로 했다가 클린식단으로 2주 지나니 홍조가 쏵 빠지면서 눈의 염증도 없어졌어요 나중에 제가 정식으로 글 올릴께요
클린에 나오는 방법처럼 꼭 지킬필요는 없습니다.1. 몸에 안좋은 대표적인것을 먼저 금식한다 -밀가루/단음식/설탕/고단백/고탄수화물/고지방/인스턴트2. 여러 알러지의 원인이 되는 음식들을 하나씩 몸에 적용해본다3. 적용한 음식을 주기적인 텀을주고 본인의 피부와 컨디션에 영향을 미치는지 기록한다.4. 대표적인 알러지 음식들중 본인에게 영향을 미치는 음식들을 절제한다.보통 이런 정보를 알게되면 거기에 나온 영양제와 식품 방법에 혹하여 구입하고 보충제 먹는것에 의미를 두게되는데가장 중요한 해독과 클린방법은기본 생활입니다.먹고,자고,운동 이것의 장기화 습관이 가장 큰 해독제입니다.
그것을 습관화 들이는 과정에해독에 도움이되는 음식과수면의 질을 좋게하는 방법과순환에 좋은 운동을위해 노력하고 공부하여 자신의 신체에 적합하게 조절을 하는것이가장 좋은 클린방법입니다.요즘 보면 직구유행으로 좋다는 영양제에 혹해 구입하고 몇주해보고효과없어서 또 다른거 구매하고 이런게 반복되어 기본을 상실하는 경우가 많습니다.너무 과한지출을 해서 과한 기대를 하지말고 조금씩 사소한것부터습관을 만들어 보세요...