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[성형수다] 영하속.. 건강관리
예니예니
작성 16.01.19 10:23:38 조회 393
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실내에서의 건강관리
실내에서는 가벼운 운동과 함께 적절하게 수분을 섭취하고 고른 영양분이 들어간 식사를 해야 한다.
적정 실내온도는 18~20도이며 건조해지지 않도록 주의한다. 노인들과 어린이들은 체온 유지에 신경써야 한다.   
실외에서는 장갑과 목도리, 마스크 등으로 따뜻하게 옷을 입는 것이 필수다. 무리한 운동은 삼가는 것이 좋다.
외출 전에는 기상예보를 통해 체감온도를 확인하고 가급적 야외활동을 자제한다.
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