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[성형수다] 힙업운동
긍정힘
작성 15.09.30 22:21:59
조회 769
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
요즘은 가슴큰거보다
엉덩이 큰게 왜 더 이뻐보이죠.....
힙업에 좋은 운동법 알려주세요!!
스쿼트는 하고있지만 제대로 안하나봐요ㅜ 효과없는듯해요 ㅜ
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브로커의심신고
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초코나무숲
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15-09-30 22:23
브로커의심신고
필라테스 효과 좋은거 같아요 요즘은 힙운동이 대세이긴 하나봐요/.. 수업도 힙업+복근 위주로 하긴해요!
시간이간다
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15-09-30 22:36
브로커의심신고
스쿼트가 가장 효과적이예요 동영상 많으니까 한번 보시고 제대로 하면 10개도 힘들어요!
수박머거
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15-09-30 23:36
브로커의심신고
스쿼트랑 런지가 좋더라구요..
loved1151
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15-10-01 00:52
브로커의심신고
스쿼트 + 런지 완전 추천이요 스쿼트 챌린지 200개까진가 해 봤는데 나름 효과 있어요. 저는 식단 전혀 안했음에도 힙업 되더라구요. 런지까지 같이 하면 확실히 더 좋고요.
에뜨왈
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15-10-01 01:11
브로커의심신고
스쿼트를 유투브에 검색해서 바른자세로 해보세요! 요즘은 진짜 힙업 대세 같아요! 힙이 예쁘면 옷태가 삽니다!!!ㅋㅋㅋ
핫써니
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15-10-01 09:59
브로커의심신고
스쿼트를 많이들 하시죠 다만 자세 잡기가 정말 어렵다는 ㅋㅋ 암튼 유투브나 검색하시면 많이 나오니깐 함 알아보시고 따라해보세요
세젤예
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15-10-01 11:18
브로커의심신고
유투브에 캐시 힙업 이요
내안에행복
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15-10-01 11:58
브로커의심신고
뭐니뭐니해도 스쿼트밖에 없죠 !!! 제대로 할려면 정말 힘들어요
희망회복
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15-10-02 07:50
브로커의심신고
저는 앉았다 일어섯다로 운동해요
뉴라27
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15-10-03 18:30
브로커의심신고
운동도자기한테맞는게있데요 전런지하면 엉덩이힘이뽝오드라구요 레그컬도좋데요
오나미나미
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16-05-31 12:57
브로커의심신고
맞아요 가슴보다 골반이에요 ㅎㅎ 스쿼트 말고도 하체운동 많은데 나눠서 하면 꿀임!!
쏘쏘냐
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16-05-31 16:28
브로커의심신고
힙업힙업 애플 힙이 되는 그날까지ㅠㅠ 화이팅!!!
초록색사과
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16-06-01 16:17
브로커의심신고
그렇기도 하지만.. 가슴은 노력으로 어찌할 수가 없고 힙은 되니까 더 좋죠 ㅎㅎ
커피먹는하마
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16-06-01 16:29
브로커의심신고
엉덩이가 진리아닌가요.. 원래 남자들 나이들수록 위에서 아래로 내려간다고 하던데 ㅎㅎ
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