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[성형수다] 하루에 운동 몇시간씩 하세요?
KSlawyer
작성 15.09.19 13:07:43
조회 765
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
전 주 3일 45분씩 수영하는데 먹는걸 안줄여서 그런가 살이 생각만큼 많이 안빠져요.
운동으로 다이어트 성공하신 분들 보니까 하루 2시간 이상 운동했다고 하네요.
저도 좀 더 열심히 해야할 것 같아서 수영 말고 다른 운동 찾아보고 있습니다.
런닝머신 뛰는거는 재미가 없어서 헬스장은 잘 안가게 되는데, 다른분들은 어떤 운동들 하시나요?
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uoesm
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15-09-19 15:30
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진짜 빠지려면 하루 2시간 했던거같아요 등산 2시간 6개월간 햇음..
키티곰
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15-09-19 16:26
브로커의심신고
일단 먹는걸 조절하지 않으면... 운동을 엄청 많이 해야 빠지는거 같아요 ㅠ 아니면 식단조절하시고 운동을 병행하심이!
콩냥콩냥
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15-09-19 16:37
브로커의심신고
저는 식후 1시간씩 걸어주는데 이정도로 살이 막 빠지진 않고.... 그냥 체력관리 정도 되네요 ㅋㅋㅋ
스타일이야
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15-09-19 18:48
브로커의심신고
어떤 운동이냐에 따라 다르지만... 그냥 걷기 운동으로 봤을 때 적어도 1시간은 지나야 그때부터 지방이 타기 시작한다더라구요 ㅜ!
닭뽂음탕
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15-09-19 21:39
브로커의심신고
저는 티비 있는 런닝머신은 뛸만하더라구요 ㅋㅋ 티비 보면서 런닝머신 걷고 뛰다보면 시간 금방가서 좋아요 ^^;;;
수야니
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15-09-19 23:56
브로커의심신고
저는 헬스장서 하루에 두번 운동해요. 오전 7시에 한번 저녁 9시에 한번. 근데 운동보다 더 중요한건 식단인것같아요. Pt받을때 죽어라 운동해도 살 안빠진 이유가 제가 식단조절을 못해서더라고요. 그만큼 식이요법이 중요한것같습니다.
크롱크롱크크크
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15-09-20 18:26
브로커의심신고
전 공복30분하고 저녁에 1시간정도 걸어요~
치노
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15-09-22 17:38
브로커의심신고
완전 맘먹고 뺄때 가서 런닝10분->근력1시간~1시간30분->싸이클20분,런닝20분 이런식으로 하고 정말 풀이랑 닭가슴살만 먹었는데 체지방15까지 뺐었어요 2개월정도 꾸준히 했을때구요 근력운동에 재미붙이시면 헬스장가는게 너무너무 즐거워요 내몸변하는거 보는 재미도 있고ㅋㅋ 운동하는거에 비례해서 먹는걸 줄이셔야할거같아요 아무리 운동많이해도 똑같이 먹으면 절대 살 안빠져용
수박머거
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15-09-30 23:38
브로커의심신고
저는 실내자전거 하루에 1~2시간씩 해요. 티비보면서 하니까 시간도 금방가고 좋아요 ㅎㅎ
행복쓰
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15-10-24 17:58
브로커의심신고
전 딱 걷는 것만 합니다.... 아침저녁으로 걷기만 해서 살이 안 빠지나봐요^^
오나미나미
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16-05-31 13:01
브로커의심신고
운동량은 늘려줘야 할거에요 계속하다보면 거기에 적응되서 살이 찐대여ㅠ
쏘쏘냐
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16-05-31 16:30
브로커의심신고
저도 첨엔 30~한시간 정도 했는데 지금은 유산소만 한시간 넘게해요 ㅎㅎ
초록색사과
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16-06-01 16:19
브로커의심신고
전 유산소 포함해서 두시간에서 삘받으면 세시간까지 해요 ㅎㅎ
오렌지망고
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16-07-24 12:42
브로커의심신고
기본 두시간정도 하고 많이 먹은 날이나 삘받은 날이나 시간 남는 날에는 4시간도 하고 그래요 ㅎㅎ 근력은 오래 못해도 유산소를 오래 해요
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