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[성형수다] 힙업운동 공유해요
초긍정파워
작성 15.09.04 23:22:05
조회 1,152
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
요즘 힙업운동은 진짜 필수인거 같아요
그리고 힙업운동을해야 몸매가 이쁜거 같더라구요~~
힙업운동 쉽고, 효과좋은 방법 있을까요 ?? 우리 다같이 운동해서 이뻐지자구용
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체리아이스크림
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15-09-04 23:59
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스쿼트가 가장 효과가 좋치않을까요... 스쿼트하고나면 힙이 너무 아파요 ~~ 그래도 업되는 느낌이 있어서 저도 꾸준히 하고있어요
두유한잔
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15-09-05 19:23
브로커의심신고
힙업에는 런지, 스쿼트가 가장 효과적이요~ 요즘은 필라테스강사님들도 힙업을 주로 집중하더라구요!!! 힙업이되야 옷태가 이쁜거 같아요
키티곰
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15-09-06 10:11
브로커의심신고
애플힙 너무 갖고 싶은데.... 엉덩이 업시키는게 진짜 힘든거 같아요 ㅠㅠ 보통 노력으로 되는게 아닌듯..;;
콩냥콩냥
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15-09-06 10:25
브로커의심신고
저도 엉덩이가 너무 쳐져서 힙업운동 많이 해줘야하는데... 다른 부위보다 힙업 시키는 운동들이 유독 빡센거 같아서 힘드네요 ..ㅠㅋㅋㅋ
이뿌닝닝
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15-09-07 00:41
브로커의심신고
데드리프트와 스쿼트가 짱이라고 들었어요!!
달팡s
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15-09-09 20:50
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클라우디아쉬퍼 하체 운동 추천해요!!!
징짱
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15-09-17 00:27
브로커의심신고
힙업엔 스쿼트가 최고라고 알고 있습니다ㅋㅋㅋ 스쿼트 자세 링크 남길게요ㅋㅋ http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=011&aid=0002734313
하루끝
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16-05-31 16:53
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뱃살 등살 하나도 없는데 궁디가 쳐져있으면.좀.. 약간 살집 있어도 힙업돼있으면 완전 이쁘요 ㅎㅎ
오나미나미
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16-06-01 17:10
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저도 유이같은 엉덩이를 갖고 싶어요ㅠㅠ 노력은 하는데 타고난 체질도 필요한가봐요ㅠㅠ
초록색사과
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16-06-07 09:58
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스텝퍼요 ㅎㅎㅎ 스쿼트 런지도 하지만 티비보면서 스텝펴하면 등산도 저리가라일정도임
커피먹는하마
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16-06-08 14:47
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등산이 좋은 이유는 헬스장에서 시간으로 정해놓지 않은 양을 한번에 할 수 있다는거죠 ㅎㅎ
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