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[성형수다] 망할뱃살
초코죠아
작성 15.07.06 21:19:29
조회 754
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
죽겠습니다. 운동한지는 꽤 오래됬습니다. 3개월
뱃살은 죽어라 안빠지네요 ㅋㅋㅋ 신경쓰여서 조금만 먹으면 어질어질한게
빈혈같이 어지럽고 힘없고 날카로워지고 ㅋㅋ
힘들어서 좀 먹으면 배가. ㅠㅠ
의지가 약한건지
의지박약인건지요 ㅋㅋ 아 우리모두 다이어트화이팅
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장미꽃한송이
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15-07-06 21:23
브로커의심신고
사람들이 가장 착각하는게 뱃살을 빼려면 윗몸일으키기 같은 배에관련된 근력운동을 해야된다고 생각하는데 틀린말입니다 복근운동을 하루종일 해도 뱃살은 빠지지않습니다 배안에 근육은 크겠지요 그래서 뚱뚱한데 복근보이는 사람은 없는겁니다 복근을 만드실려면 다이어트와 복근운동 비율을 8대2로 해야되고 복근운동 이후에 유산소를 해야됩니다 이게 최선입니다 복근운동을 먼저하면 배쪽에 자극이 오고 운동호르몬이 그쪽에 치중되어있어 이후 유산소를 하면 전체가 빠지긴 하지만 배에 약간의 영향이 더 가게 되어 뱃살빼는데 효율적입니다
반짝이는별
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15-07-06 21:42
브로커의심신고
뱃살빼기방법으로 중요한것은 운동의 선택입니다. 뱃살빼기운동의 선택에 있어서의 핵심은 재미인데 왜냐하면 운동하면서 즐거워야 4주이상을 꾸준히 할수있기 때문입니다. 운동은 4주이상 꾸준히 이어질때 우리몸이 변화합니다. 그러므로 처음에는 뱃살빼기운동으로 시작했지만 나중에는 재미있어서 하는 종목이 바람직하겠죠.
빨간립스틱
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15-07-06 22:19
브로커의심신고
다이어트는 정말 시간과의 싸움 입니다. 힘들고 오랜 시간 운동이 필요하기 때문입니다. 또한 급격하게 체중이 줄어들 경우 건강에 더 좋지 않습니다 집에서 할 수 있는 운동을 충분히 하시고 식사와 함께 해야 건강하게 뺄 수 있겠습니다. 누구나 아는내용이지만 정말 어려운거네요 ㅠ
달콤한사탕
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15-07-06 22:59
브로커의심신고
뱃살빼기 좋은 운동중의 하나가 줄넘기죠,, 저도 줄넘기로 덕을 많이 봤는데요,, 전 요즘 줄넘기를 1000~1200번을 하고 잇답니다~ 전 처음에 500번으로 시작을 하고 점점 갯수를 늘려갔습니다. 그리구 저녁은 6시에 먹구요,, 그 후에는 아무것도 먹지 않으시는게 좋습니다.. 이것만 하셔도 남들이 보기엔 살이 없어 보이거든요~ 줄넘기는 매일 꾸준히 하셔야 하구요~~ 그리구 제일 중요한것은 균형있는 식사를 위해 밥은 하루 세끼 꼭꼭 챙겨 먹어야 합니다~ 인스턴트 식품만피하시면 되구요~
스타777
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15-07-06 23:09
브로커의심신고
복부관리는 유산소 + 식이조절이 가장 좋아요~~ 그다음 근력운동을 하시구요.. 복부는 간혹 지방분해주사와 함께하면 효과는 더 좋으실수 있구요 , 음식을 꾸준히 저칼리로 드세요...나중에는 스트레스받아서 폭식하실수 있으니 ㅜㅜ 저도 먹은음식 기록해서 일부러 자극받으면서 조절하고 그러니 조금은 조절이 가능하더라구요
킴찌
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15-07-07 10:31
브로커의심신고
뱃살은 진짜 운동해도 쉽게안빠지네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
드로우
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15-07-07 13:46
브로커의심신고
제 친구도 하다하다 안빠져서 지방흡입 해버렸네요... 그만큼 힘들죠 홧팅하세요~!
송태섭
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15-07-07 14:39
브로커의심신고
뱃살 ㅋ 처치곤란이죠
은정몽
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15-07-07 19:21
브로커의심신고
아 정말 공감이 굉장히 많이 되네요ㅠㅠ 여기 댓글다신분들 보고 배우고가네요.. 하ㅠㅠㅠ
해님은방긋
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15-07-08 15:04
브로커의심신고
뱃살은 .... 식이요법이 90% 인거 같아요...!! 식이요법만 잘해줘도 뱃살은 금방 들어가던데 ㅠㅠㅠ 밥먹는걸 좀 조절하고 열심히 걸어주기만 해도 뱃살은 들어갈꺼에요...ㅜ
탱탱한오리
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15-07-09 22:44
브로커의심신고
저도 ㅋㅋㅋ 맨날 다이어트 의지 충만한데 왜 작심삼일일까요 ... 에효 정말 날씬한 분들 보면 너무 부러워요 정말 독하게 마음먹어야 다이어트도 성공할 수있는듯 ;;
곰순이곰돌이
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15-07-16 15:47
브로커의심신고
전 뱃살 + 허벅지살 때문에 아죽 죽겠어요 ㅠㅠㅠ 여름이라 옷도 짧아지는데 ㅋㅋㅋ 더워서 언제까지 긴바지 입을 수도 없는거고 참 힘드네요 ㅜㅜㅜ....
오나미나미
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16-05-31 11:09
브로커의심신고
헐.. 저 핸들 빼려고 하는데.. 3개월해도 안빠지나요ㅠㅠ
바닐라티라미수
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16-07-10 20:29
브로커의심신고
망할뱃살 ㅎㅎㅎㅎ 정말 망할 뱃살인데 망하질 않아요ㅠㅠ 점점 부유해지네요.. 유산소를 많이 해야하는데 맘처럼 되지도 않구요ㅠ
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