나 진짜 팔뚝 때문에 여름이 제일 싫었거든.
반팔도 싫고, 민소매는 진짜 꿈도 못 꿨어.
항상 얇은 가디건 챙기고, 소매 넓은 옷만 입고 다녔어.

현재는 너무너무 만족 !!
내가 나시만 입고 돌아다니는 날이 오다니 ..

수술하고 3주쯤 지나서부터는 가볍게 걷거나 스트레칭부터 시작했어.
그리고 한 달 정도 지나고 나선 홈트랑 스쿼트, 유산소 위주로 다시 운동 시작했지!
요즘엔 유튜브 운동 영상 보면서 땀 빼는 게 은근 재밌더라ㅋㅋ
일주일에 3~4번은 꾸준히 하고 있어!

식단은 병원에서 영양 상담 프로그램도 따로 해줘서
그거 진짜 도움 많이 됐어.
막 굶는 식단 아니고 단백질 위주로 조절하는 식단이라
스트레스도 덜하고 유지하기도 편했어.
식단 기록하는 어플이랑 연동돼 있어서
하루하루 체크하는 습관도 생겼고!

그리고 나 약 처방도 병원에서 같이 받았어.
약 덕분에 식욕 조절도 되고
운동이랑 식단이랑 병행하니까 훨씬 수월하게 관리됐어

나처럼 유독 팔뚝살 부자인 예사들한테 도움 조금이라도 됐음 좋겠다 !
혹시 더 궁금한점은 댓글로 남겨줘 !! 다 말해줄게