잠이안와서 오늘까지 팁 생각나는대로 써봄
내가 찾아본것(의사들의견),병원에서 이야기한거 위주로 의학적 근거 있는 것들로 최대한 적어봄
혹 궁굼한거있음 남기구 아는건 답할게

1. 먹는거
-고기죽,리조또,미숫가루,쉐이크류,두부 /고영양으로 먹어 세포 일해야댐.
 빨대, 티스푼써도 좋고 일단 약은 무조건 맞춰 먹어야하니까 얼굴 찢어질거 같아도 미리 조사노코 턱 부여잡고 먹어. 약 주는거 안먹으면 큰일난다고 생각하고  위에 쓴게 그나마 입 덜 움직이고 먹을 수 있는거임
-물은 적게 먹는게 좋을 듯. 마니먹으면 더 부어
-비타민씨 먹음 회복에 좋다함
-3일까지는 조심히 먹고 다음부터는 아파도 꾹 참고 먹는양 늘리면서 근육 써야함. 하다보면 고통도 익숙해진ㄷr…
-약 처방 : 병원 근처에서 보통 받는데 약국이 같은약도 가격이 약사맴이잔슴? 땅값 비싼 곳에서 사니 모르긴해도 최소 2배 차이 날거임. 글고 보통 병원에서 처방해 주는거 제약사서 영업 들어오는거로 처방할거고 머 …그렇지 않을까? 그거 시른 사람은 처방해 주는거 집 주변에 있는지 확인해보고 따로 사도 되것지만 쉽지안치ㅎㅎ
근데 원래 다 이정도해? 난 일주일 기본 처방이 95.000원 정도에 붓기 추가로 빼주는거 일주일치인가 더 받으면 140,000원 이였거던^^ ㅁㅊ
아, 진통제 추가 처방해주는데 아프면 참지말고 미리먹어

2. 자는거
-앉아서 잘 필요는 없음
-무조건 정자세. 상처 덧나면 디져
-심장보다 머리 높게만해. 삼각 쿠션 없어서 걍 배개 2개 겹쳐서(큰거) 어깨까지 올리고  자면 댈듯
-가능하면 3일 까지는 움직임 줄이고 최대한 마니자 회복 빨러

3.땡김이
-이건 사바사지만 참아지는 사람은 오래하고 아닌사람은 간헐적으로해도 될듯. 땡김이관련 찾아보니 의견 분분하더라
*땡김이 기능의 최대 목적은 지혈임. 하루 정도는 참고 하고 그 뒤는 알아서 선택. 지혈에는 좋지만 순환 막혀서 붓는 반대급부도 있음 참고하여 선택
-상처 안쓸리게 무조건 탈지면 대고 할것(쿠션역활)

4.상처
-준비물 : 과산화수소,탈지면,항생제연고,면봉,3M테잎
  ->처방전에 빠지는 것도 있는 것 같으니 확인바람
-상처 소독과 청소 하는 이유는 상처부위 이물질이나 딱지가 껴서 말라버리면 흉 질 때 크리티컬 해질 가능성이 매우 높기때문임
-수술 담날은 병원에서 보통 해주는 듯 하니 가서 잘 물어보고
그러면 3일차에 내가 해야하는데 이때 씻으면서해
-씻을 때 샤워기로 상처부위 씻어주고 손으로 살살 문질러줘 물지를 때 방향은 위에서 아래로임 수술 위치나 봉합방법에 따라서 달라질 수 있으니 반드시 병원에 확인할것
-나는 스테플이랑 봉합사 혼합으로 마감했고 첨에 스테플에 거부감이 점 있었는데 미리 봉합사정류도 찾아봤었음. 두피같은 장력이 많이 받는 곳엔 스테플이 훨 낫다는 전문가 의견임

5.움직임
내몸 어느하나 그냥 있는건 없었고 모든게 다 유기적으로 움직였단걸 느꼈음. 근육 하나하나 움직임이 느껴짐ㅋㅋ 아파쥭것음
-3일은 걍 쉬어. 상처가 임시로 아물기까지 3일쯤 걸린다더라
-가벼운 산책 좋음 30분 정도 걷기 좋음
-일어나고 누울때 정자세로 일어나려고 하지마 개아파
 얼굴은 움직임 최소한으로하고 어깨 옆으로 돌려서 손으로 바닥 밀면서 어깨,손 힘으로 몸 일으켜 그래야 안아프게 일어남
-고개 어깨 아래로 내려가는 모든 행동 금지. 피쏠려서 조을거 없당

6. 찜질
*감각이 많이 떨어진 사람은 특히 조심해서 하고 감각 멀쩡한 곳에 꼭 온도 대보고 특히 온찜질 할때 조심!!!! 한군데 3초이상 하지마 !!!
-냉찜질 (붓기감소,출혈방지,혈관수축)3-4일
-온찜질 (순환,붓기감소)4일 이후

7.나갈 때
-몬생긴게 디폴트에 그 위아래로 와따가따하면서 못생김 빈복중이라 마스크 꼭써… 없어두 대는 축복받은 사람들 말구 ㅠ
-모자,후드집업,단추있는옷 입는것 추천