나는 평생 한쪽 턱만 발달할 뿐만 아니라
눈썹 높낮이, 귀 높낮이도 달랐음.
이건 리프팅한다고 고쳐지는 게 아니고
본인 생활습관에 이미 녹아 있는 거라
생활습관 안 고치면 계속 돌아오고 절대 못 고침.
수술하는 거 다 좋은데
일단 생활습관부터 고쳐봐.
1.스스로 한쪽으로만 음식 씹지는 않은지 잘 관찰해봐.
한쪽으로만 턱 관절 발달한덴 이유가 있어.
그래서 의식적으로 반대쪽으로 씹으려고 노력해야함.
이것만 몇달 해도 턱부터 돌아옴.
2.한쪽으로 턱 괴는 습관 있진 않은지 확인.
괴는 쪽이 퍼지게 발달하고 팔자주름 더 생김.
3.옆으로 누워 자는 습관 있진 않은지 확인.
반드시 정면으로 누워 잘 것.
옆으로 누워 핸드폰 오래 하는 습관 있다면
거치대를 하나 사서 정면으로 누워
핸드폰 보는 습관으로 바꿔.
옆으로 눕는 게 얼굴도 옆으로 쏠리게 하지만
어깨도 한쪽만 눌리고
척주도 어긋나서
결국 몸 전체를 비뚤게 만들고
그게 얼굴 비대칭으로 나타나는 거임.
4.걸음걸이 체크.
나는 알고보니 발이 11자로 쭉쭉 차고 나가는게 아니고
걸음걸이가 ㄴ자로 가더라고.
한쪽 발은 1자로 정상적으로 차고 나가는데
다른 한쪽만 팔자걸음 걷는?
그게 알고보니 골반이 삐뚤어져서 그런 거였음.
가방 한쪽으로 매는 습관!!!! 아주 안 좋아!
5.척추 중심으로 어깨, 허리, 골반 삐뚤어진데 없는지 확인.
어깨 높낮이 다르거나 걸음걸이가 삐뚤다면
평소 습관을 다시 돌어본다.
양반다리 하거나, 한쪽 다리만 올려 앉기, 다리 꼬고 앉기
다 몸의 균형을 파괴하는 습관들이고
결국 얼굴 변형까지 가져옴.
6.비대칭 개선하는 요가 꾸준히 해주기.
특히 골반 균형 맞춰주는 자세
정말 많이 해줘.
7.종종 카이로프랙틱 받기.
몸의 균형을 잡아줌.
8.나이 들수록 심부볼살도 두꺼워지고
턱도 굵어지는데
그건 거북목 개선에 총력을 다해야 해.
그부분은 내 게시물 중에 팔자주름 개선글 읽어봐.
나는 이거 몇년째 습관 들였고 얼굴 비대칭 심각했는데 지금은 정말 많이 좋아짐. 일단 딱 1년만 하고서 그래도 안되면 수술 고려해봐.
SUNGYESA
