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[성형수다] 20일만에 20kg 가까이 뺴는법
dasdas
작성 23.11.11 23:02:36 조회 5,393
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성형관련수다방
성형수다
성형토크
준비물 : 줄넘기 1개

​

​

일단 >>> 아침 x 점심 o 저녁 o

​

전제조건: 저녁 6시이후론 아예 금식(몬스터나 핫식스 에너지 음료 1개는 ㄱㄴ) + 줄넘기 2000개(하루에)

​

대략적으로 길게안말함

​

​

운동량은 하루에 줄넘기 2천개 끝이고 아침은 아예 안먹고 물이나 아이스아메라카노 먹음 점심은 일반 밥 반공기에 국물류 x 반찬 건더기 조금만 저녁은 구운계란 4개+소금조금 이렇게 먹고 오후 6시 이후엔 금식인데 에너지 음료 1캔은 가능

​

이렇게 20일만 해보셈 본인 경험인데 94kg에서 77kg까지 17kg 빠졌고 유지중임

​

>>> 이렇게하면 요요온다하는데 난 사후관리를 잘해서 요요 안왔고 살쳐짐 x
좋아요 3
[CODE : 33B60]
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럼펌슴
[CODE : 7DE36]
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나 줄넘기 6000개씩 하는데도 잘 안 빠지더라 왜지...? 집에서 줄없는 줄넘기로 해서 그런가 ㅜ
23-11-13 15:29
이퓌
[CODE : 69997]
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대단하다 화이팅하자!!
23-11-13 15:49
얼굴미녀
[CODE : 4A03A]
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많이뺏당
23-11-13 16:23
코쟁이가될테야
[CODE : 4671E]
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나도 비슷한데 나는 식단을 먹고싶은거 맘대로 먹기(밀가루만 제외)+줄넘기 천개 로 일주일만에 효과 봤어 요요도 따로 안오고
23-11-13 17:04
김우우주
[CODE : 1C368]
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굶으면서 빼면 무조건 요요오지 않을까? 의지력 인내심 이런게 대단한가보네
23-11-13 17:08
재리밈
[CODE : 41FFE]
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대박...의지가 대단하다ㅠㅠ
23-11-13 17:10
민트스카이레드
[CODE : D8E5C]
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대단하다 축하해
23-11-13 17:45
Tethys
[CODE : 15B0F]
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키는 몇이야??? 94면 어느정도인지 감이 안잡혀서
23-11-13 20:34
한라봉봉봉
[CODE : 4E997]
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대단하네… 근데 줄넘기 이천개 매일하다 무릎나갈듯 ㅠㅠ
23-11-14 16:52
태양신
[CODE : DC411]
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대단하다.. 유지어터 파이팅
23-11-14 18:26
교양있어
[CODE : 69956]
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줄넘기.. 할수는 있겠는데 맨날맨날 하면 나가 떨어질듯 ㅠㅠ
23-11-15 15:17
봄이is
[CODE : 443AD]
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그렇게 하다 탈모옴

정수리 탈모는 모발이식도 안되고 잘낫지도않음
23-11-16 07:08
멩2
[CODE : 18BB9]
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우와... 20일... 의지가 대단한것 같아
23-11-17 08:49
라이라이쿠리
[CODE : 2D293]
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와 의지 대박…!!!!!!
23-11-18 04:13
광고
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