7개월 전에 비해 10키로가 쪄서 54가 됐었고..
내 식단은 지금 아침-죽 점심-과일 저녁- 계란 두개
이렇게 먹고있는데 어때???? 괜찮아???
한 요렇게 일이주 먹었는데 4키로가 빠지긴 했는데
좀 배고파서 ..ㅜㅠ
원래 식탐 없는 성격이어서 항상 164/ 40-44 유지하고 있었는데
이번년도에 환경 바뀌면서 내가 생각하기에도 많이 먹어서 54까지 찐 거 같아 ㅜㅜㅜ
7개월동안 아침-과자+토스트+스무디 /아침간식-초코바 + 쥬스/점심 -라면우동+유부초밥+탄산음료/ 점심 간식- 과자 / 저녁- 김치찜정식+탄산음료/저녁간식- 스무디
뭐 대충 이렇게 먹은 거 같아.. 저거보다 더 많이 먹었다고 생각하면 돼 한달 식비가 200--300 나왔거든..
10키로 찌기 전 식단은
아침은 맛밤이랑 요구르트 먹고 점심이나 저녁중에 한번만 먹거나 아예 안먹고 과일만 먹는 정도..
좀 차이가 나긴 해 ㅜ
게다가 지금 내 건강이 말이 아니거든.. 갑상선 기능 저하에다가 빈혈 천식 비염까지 있어.. 호산구까지 증가해서 지금 건강이 안좋긴 한데 이 식단 괜찮을까?