아침 일어나서 만보걸으니까 어제 저녁상태로 돌아옴!
돌아와서 이온음료 마시구
오늘 아침은 시판 죽 절반 갈아서 데펴서 먹고
간식으로 크래비랑 파인애플 3조각 냠냠

점심은 시판 콘스프랑 애기주먹만한 빵이랑 우유 먹구
오후 3시쯤 샴푸했어 돈주고하기 아까워서
겨우 서서 머리 뒤로 제껴서 샴푸햇엉 ㅎㅎ
조금 시원한물로 샤워라 샴푸하니까 붓기빠지는기분

5시반 넘어서 만보걸어주구 저녁으로 연두부+스리라차, 전자레인지로 쉽게만드는 계란찜, 호박즙 2포

밤 9시나가서 30분 산책해주고 왔어

만보걷는건 2시간 가까이 걸리더라 사람들이 적고 얼굴이 잘 안보이는 새벽이나 밤 추천! 마스크랑 모자 벗고 걸어야 시원해서 붓기 쫙쫙 빠져

약은 병원약, 붓기3종약, 뉴베인액, 호박즙, 인후통이 너무 아파서 이전에 처방받은 편도선염약 꼭챙꼭챙

밥먹구나서 드라마볼때 냉찜질 걷거나 집안일할때는 멍트림 잔뜩발랏어!

붓기가 점점 아래로 내려오니까 옆사진 첨부안했지만
펠리컨이 되었거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 턱재수술이라 더 단단하구 뭉쳐있어서 불안하지만 빨리 펠리컨화 되서 좋아 ㅋㅋㅋ
그만큼 빨리 빠진다는거니까 (작년 윤곽3종경험)
아침 이 펠리컨 다이어트안하면 살된다(경험담)

다들 굿밤