5월부터 다이어트 시작하고 현재까지도 다이어트 하는 중.. ㅠㅠ 언제까지 해야될지 기한이 없습니다.. ㅠㅠ
일단 친구가 스피닝으로 살뺀 후기 듣고,
나도 바로 5월 1일 헬스장(GX. 스피닝포함) 등록해서
바로 스피닝하려고 했으나.. 내성적인 성격으로 뭔가 부끄러워서
2주동안 GX프로그램 요가나 필라테스만 하고,
그리고 3주되서 첫 스피닝 수업을 들음, 일주일 동안 앉아만 있고 그 다음주는 페달 밟는 것만 했음.
이때부터 7월까지 식단 안하고 스피닝만 주 5일 1회했는데 살.. 전혀 안 빠졌음...
이때 주말에 많이 먹긴했는데.. 금요일에 몸무게 재서 빠지고 주말 끝나고 월요일되면 다시 쪄있고 반복임.. ㅠㅠ
그래서 8월부터 식단 조절 아침 현미밥 반공기,
점심 파바 샐러드, 서브웨이 샐러드나 샌드위치
저녁 거의 안 먹음..
서브웨이 샌드위치 :
베지, 위트, 치즈빼고 오믈렛 추가, 소금, 후추, 피클 뺌, <- 대부분 이렇게 먹고 가끔 닭가슴살 추가함!
엄마도 속 안 좋고 가볍게 먹고 싶을때 이렇게 해서 드리니 맛있다고 함!!
그리고 스피닝을 일주일에 4번만 타고 하루에 2회에서 3번까지 탐
처음에는 1회도 엄청 힘들고 여러번 타는 사람들보면 엄청 대단하다.. 라고 생각했는데,
막상 해보니깐 할만하고 하다보니깐 1회가 제일 힘들고 2회부터 더 신나서 재밌음!!
지금 위와 같이 하니, 54에서 46으로 빠졌음. 키가 150대라.. ㅠㅠ 저 몸무게 아니라 통통에서 그냥,,통통 벗어난 수준?..ㅋㅋ
주변 사람들이 알아보긴 하나.. 등살이나 뱃살이 아직도 있음.. 목표는 42!!! 손에 뱃살이 안 잡힐때까지!!..
다만 근력운동을 하나도 안하고 스피닝만해서 쫌 몸매가 더딘거 같은 느낌도 잇고,
부작용으로 웃음이 줄어들고.. 살도 함께 머리카락도 엄청 빠짐..
살빼고 나면 예쁠줄 알았는데 그것도 아님... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우울터져요.. ㅠㅠ
SUNGYESA
