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[성형수다] 다이어트 지금 총 7키로 뺐어요
ha
작성 18.08.01 18:08:06
조회 563
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
안녕하세용 글 첨 남겨보네요 ㅋ
다이어트 ㅋㅋㅋㅋ 저 한 두달만에 7키로 뺀거같아요
중간에 중단했다가 다시 시작했는데 1차에 4키로 빼고 2차에 3키로 추가로
뺐네요ㅠㅠ 아 넘 힘들었어요 먹는 것도 제대로 못먹고 흡흡
이제 유지하는 일만 남았는데 ㅋㅋ ... 유지가 젤 어려운 거라더니 ㅠㅜ
다들 다이어트 성공 후 유지는 어떻게 하시나요 ㅠ
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양갱달팽
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18-08-07 02:23
브로커의심신고
[@ha] 저는 식단도 계속 조절하구 있구요 ㅠㅠ 하루에1번은 단백질은 꼭 섭취하려고 하는편이에요 ㅠㅠ 저렇게 조절하고 있더라도 뷔페가면 고삐풀려서 큰일이에옄ㅌㅌㅌㅌ ㅠㅠ 운동못할때도 있는데 못할땐 무조건 1시간은 걷는걸로 위안삼는 중이에여 ㅎㅎㅎ... 와 근데 두달만에 7키로는 정말 대단하세요!!! ㅎㄷ ㄷ ㄷ
신민
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18-08-03 10:17
브로커의심신고
어떻게 빼셨나요?방법 알ㆍㄴᆢ려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
ha
작성자
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18-08-03 14:31
브로커의심신고
[@신민] 식단은 딱히 조절은 안했구요~~ 유산소 운동 위주로 해서 운동량을 좀 많이 늘렸어요~~ 근데 요즘엔 더워서 ㅠㅜ 힘드네요 ㅠㅜ 헬스를 다녔던게 아니었어서..
flatflat
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18-08-03 17:39
브로커의심신고
부러워요 ㅠ 저도 지금 몸무게에서 7키로만 더 빠지면 딱 만족할 것 같은데 다이어트 시작 몸무게가 너무 높아서 빼도빼도 끝이없네요 ㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-03 18:36
브로커의심신고
[@flatflat] 처음에는 뺄 몸무게를 조금 낮추고 조금씩 목표 체중에 도달할때마다~ 다시 목표체중을 설정하는게 중요한 것 같아요~~ 첨부터 다이어트 목표 몸무게를 잡아버리면 나중엔 지쳐서 못하게 되더라구요 ㅠㅜ
봉7777
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18-08-05 12:01
브로커의심신고
우와 7키로 감량 대단하세요! 전 지금 3.5키로 정도 빠졌어요. 식욕 운동 다 참을만한데 변비가 생겨서 걱정이에요..ㅠㅠ
ha
작성자
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18-08-06 10:04
브로커의심신고
[@봉7777] 헉 그럴때는 아무래도 폭풍 야채 섭취가 중요한 것 같아여 ㅠㅜ
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