1. 절대 남이랑 나를 비교하지마.. 인스타 그만 봐. 유튜브는 봐도 좋은데 그중에서 엄청 화려한 외모를 가진 사람의 영상은 멀리해. 어디에 꽂히면 그 상념에 잠겨서 정상적인 사고가 불가능해지고 일상생활도 어려워져.
2. 몸을 움직여. 그 계속 손에 들고 이것저것 검색하던 폰 말이야. 그거 창 끄고 유튜브 들어가거나 음악 감상 어플 켜서 신나는 플레이리스트 틀어. 미루던 집안일 좀 하고 청소도 하자. 창문 열어서 환기시키고 청소기 돌리면서 빵댕이 좀 흔들어주고~
3. 그 생각에서 어떻게든 벗어나야함을 인식해. 그래도 계속 생각나면 친구를 만나. 뭐 상황이 안 된다면 카톡으로라도 연락해. 친구가 없어? 가족이라도 같이 수다를 떨 무언가를 찾아. 그렇다고해서 이런 커뮤니티에서 성형수다는 떨지말도록 해,, 일상토크 좋잖아!

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다잖아. 마찬가지로 건강한 정신을 가져야 건강한 몸도 가질 수 있는 거야. 너 자신을 망치지 말았으면 좋겠어.
-성형수다방에서 2시간 내내 있다가 늦게 자는 사람-