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[성형수다] 하체비만..

초콩

작성 18.04.17 15:22:22 조회 1,261

성형관련수다방

성형수다

다이어트

하체 비만에 효과적인 운동 아시나요ㅠㅠ 식이 조절이 가장 중요하다지만 허벅지랑 승마살은 정말ㅠㅠ
다리 살찌는거 알면서도 두고보다가 요새는 옷살때마다 망설여져서 우울해요..
제일 스트레스인건 승마살.. 슬랙스던 일자바지던 스키니던 너무 안이뻐보여요..

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까꿍

승마살이 먼가요? 허벅지 안쪽 말하시는건가요?
하체운동엔 스쿼트가 좋은걸로 알고 있어요

18-04-20 16:53

초콩

작성자

[@까꿍] 골반 밑 허벅지 바깥쪽 튀어나온 살이요ㅠㅜ젤 고민입니당 승마살이 심해지니까 바지 핏이 정말 안이뻐요

18-04-21 02:04

색연필

저도 상대적으로 허벅지 살이 많은 편인데
스쿼트랑 매일 아침 밤으로 운동장 한시간씩
꾸준히 걷고 달리니까 정말 빠지긴 하더라구요!
뭐든지 꾸준히 한달이상은 해야 태가 나는 것 같아용

18-04-21 02:11

초콩

작성자

[@색연필] 그쵸 꾸준히가 젤 중요하죠ㅎㅎㅎ밤에 운동장 도는게 꾸준히 하기에도 좋은것같아요! 감사해용

18-04-21 16:24

부에쿠에

스쿼트, 런지, 데드리프트

18-04-21 10:52

초콩

작성자

[@부에쿠에] 감사해요

18-04-21 16:23

183849494

허벅지 안쪽은 진짜 박봄다리운동이 좋은 것 같아요

18-04-21 20:58

초콩

작성자

[@183849494] 열심히 하려고 노력중입니당ㅜㅜ

18-04-22 00:45

코랄자몽티

저는 너무나 심한 상하체 불균형 코끼리형이라서.. 요즘은 그냥 우울하고 움직이기도 싫고 그렇네요.. 움직여야 살빠지는거 알고있는데도 ㅠㅠ 얼른 기운났으면 좋겠어요 저 요즘 안하긴 하지만.. 예전에 다이어트할때 골반교정스트레칭하면 하체 순환에 좋은것 같더라구요

18-04-21 23:06

초콩

작성자

[@코랄자몽티] 저두여ㅠㅠㅠㅠ하체 진짜 중요하져 요새 치마고 바지고 입는게 스트레스..

18-04-22 00:46

땡이땡구

클라우디아 하체편 추천이요!

18-04-22 00:48

초콩

작성자

[@땡이땡구] 감사합니당ㅎㅎ

18-04-22 13:19

호오오

마일리 하체 운동햐보세요 대박이예요

18-04-22 22:59

초콩

작성자

[@] 오 감사해요 효과 많이 보셨나요..? 정말 힘들고 효관 좋다던데.. 요새 스트레칭이랑 붓기빼는걸 더 열심히 하고있는데 이것도 괜찮은 것 같아요ㅎㅎ

18-04-22 23:06

후후

유튜브에 하체운동쳐보시면 많이 나와요 꼭해보세요

18-04-22 23:12

초콩

작성자

[@후후] 유튜브 좋은영상 많더라구요 감사해요!!!

18-04-22 23:13

에베뱁뱀

가장 확실한 방법은 헬스장 트레이너와 상담하여 운동법과 식이요법을 추천드립니다.

18-04-23 03:21

초콩

작성자

[@에베뱁뱀] 그게 확실한 방법이긴 할텐데 헬스장을 꾸준히 다닐수 있을지가ㅜㅜ감사합니다

18-04-25 01:12

미소23

저도 하비에요 살찌면 엉덩이 커짐 ㅜㅜ

18-04-24 15:05

초콩

작성자

[@미소23] 그쳐 그게 골반 틀어져서 그럴수도 있대용..

18-04-25 01:13

민미민미

스쿼트....! 근데 운동종류 짱 많고 대표적인것도 아는데 너무 힘들어서 저는 포기했어요 ㅠㅠ그냥 스쿼트만 하기로...

18-04-25 01:30

초콩

작성자

[@민미민미] 스쿼트 자세 유지하기가 넘 힘들더라구요..제대로 하는게 중요하다던데ㅠㅠ

18-04-26 00:24

민미민미

[@초콩] 근데 진짜 조금씩 하면 점점 늘어요! ㅎㅎ 어느순간 몸도 가벼워지는 것 같아요!

18-04-28 01:03

초콩

작성자

[@민미민미] 감사해용ㅜㅜㅎㅎ

18-04-29 00:48

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