일단 회사일이 바쁜관계로 체계적으로는 할수없어서 식이조절만 해봤습니다.

저녁은 보통 술을 먹는일이 많은 관계로 점심에만 주로 했었구요.

일단 배고프면 만사가 짜증이 나는 관계로 포만감이 크면서 오래가고 되도록 먹을만한? 것들을 찾아서 해봤구요.

처음엔 닭가슴살로 시작.. 일단 양이 그리 많지 않아서 배고픔이 꽤 빨리 찾아옵니다. 소화는 조금 느린듯.. 중간중간 간식을 먹게 되

더군요 2달정도 하고 변화없어서 포기.. 그다음이 두부 두부를 좋아해서 시작해봤는데 일단 그냥 먹긴 힘들고 따뜻하게 해서 먹어야

회사에서 먹긴 힘들더군요. 그다음이 그냥 요즘 많이 파는 다이어트 도시락에다가 계란 3개씩 먹어봤습니다. 일단 배는 안고픔...

먹기도 나름 편하고 3주정도? 먹으니 5키로 정도는 빠지더군요 일단 매일먹기는 맛이 그리 좋지 않아서 하루 한끼 정도 먹고 있네요

저녁은 대신 아무거나(치킨 한마리?) 먹고 그래도 아슬아슬하게 유지되는정도 이고요 일단 배가 안고픈게 가장큰장점이라고 할수있

겠네요 그럼 성공 하세요~