SUNGYESA
WorldQ&A
Job Review
Hospital
Doctor
성예사
>
성형관련수다방
목록
쓰기
[성형수다] 다이어트 중인데
누룽지탕
작성 17.07.24 00:22:24
조회 323
글주소
성형관련수다방
성형수다
일반잡담
다이어트중인데 ..속이 쓰리고
어지럼증이 있는데 영양분 섭취기 넘 없어서 그런걸까요??? 제가 아침은 토마토주스에 ...
점심은 그낭 간단히 과일 조금 오후에는 토스트정도로 매일 살뺀다고 그런식으로 버티고잇는데
잘못된 다이어트방법일끼요~
좋아요
1
누룽지탕님의 작성글 더보기
브로커의심신고
[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)
ㄴㅌㄴ
주소복사
17-07-24 04:43
브로커의심신고
마르려고 다이어트하시는 거면 적게 드셔야하는건 맞아요 근데 포만감을 느껴야해요 토스트같이 빵 들어간건 밀가루라서 쉽게 배꺼지고 양에 비해 칼로리도 높아요 차라리 밥을 조금 드세요... 운동하시는거면 하루 천칼로리 정도는 먹어주시는게 좋고요 지금 드시는건 너무 영양이 적어요!! 나중에 살빼고나서 맘놓고 갑자기 드시게되면 요요 진짜 확 오니까 조심하세요
x095812345…
주소복사
17-07-24 12:58
브로커의심신고
샐러드와 겸해드셔보세요
x095812345…
주소복사
17-07-24 12:59
브로커의심신고
저는 샐러드와 소고기 등심부위를 조금씩 먹고 있어요
thetim****
주소복사
17-07-24 13:48
브로커의심신고
아무래도 한끼정도는 단백질 식단을 추가하는게 좋을 것 같아요! 단백질을 먹어야 포만감도 생기고 에너지도 생겨요:)
치약
주소복사
17-07-24 14:32
브로커의심신고
어지러우면 당연 잘못되었겠지만 ㅠ 그만큼 못먹어서일텐데.. 다 먹으면 또 안빠지고 ㅠ 밥 좀만이라도 드세요~
얼굴고민
주소복사
17-07-24 16:10
브로커의심신고
말씀하신 방법만 하신다면 정말 안좋은 방법이니 바꾸셔야 할듯요 전 남자40대인데 107kg에서 82kg으로 3년간 천천히 근육량 늘려가며 스트레칭 중심으로 운동했구요 식단은 약간 덜짜게 먹으면서, 점심시간에 반식하다가 배고프면 2/3식 하고 다시 반식하고 하는 방식으로 식단 조절했구요 술자리가 많을 때에는 가능한 조금이라도 술기운을 깨고 잤구요(잠깐만 스트레칭 해도 깨요) 2주에 한번 자전거 탔는데 가볍게 2시간정도 한강 둔치에서 탔구요 술 한잔 없이 집에 들어가면 지치지 않는 선에서 가볍게 팔굽혀펴기와 다리들어올리기 그리고 스트레칭 했어요 지금도 82~86kg 왔다갔다 합니다. 그래도 10년 지난 지금까지 체중 유지중입니다. 먼저 1. 스트레스 받지 않는 선에서의 적당한 식단 조절 살찌는 원인이 술이라면 반술 식사가 원인이라면 반식 다만 이정도도 스트레스라면 2/3식으로 하세요 기본 조건은 약간의 저염식을 권장해요. 2주면 반응 옵니다. 2. 지치지 않는 선에서의 적당한 개인운동(스트레칭 중심) 지치면 하기실어지는게 운동입니다. 술 마신날 잠들기 전 5분 스트레칭도 충분하구요 쓰러져서 잠들지 않고 가볍게 하시면 숙면에도 좋아요 그리고 아침에 누워서 가벼운 허리비틀기와 팔다리 스트레칭 최고구요 3. 무리하지 않는 선에서의 근육+유산소 운동 살 빠지는 속도를 내려면 일주일에 한번정도 땀나게 하세요. 뭐든지 다만 한방향 운동은 비추입니다(골프, 테니스, 탁구 등) 자전거,걷기 좋구요 4. 편안한 마음 마음이 불편하면 우울해져서 의욕 떨어집니다. 1~3번 하시면서 자기만족 빠지세요 '난 잘 관리하고 있어' , '작심 100일 할꺼야' 등
크쿠
주소복사
17-07-24 18:25
브로커의심신고
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ빠르고 쉬운 다이어트가 안먹는거긴 하지만 그래도 건강 챙기면서 하세요!!
부우부우
주소복사
17-07-24 22:39
브로커의심신고
영양분을 제대로 챙기면서 다이어트하는거지 무작정 식단말 줄였다고 좋은건 절대아니에요 ㅠㅠ 다이어트식단이 따로 나와있는이유가 다 있어요 챙길꺼 챙기면서 살찌는 성분은 줄이는쪽으로 방향을 바꾸세요
kkee
주소복사
17-07-25 20:23
브로커의심신고
저도요즘 어지럼증이 심해졌어요 잘 안먹다보니.. ㅠ 운동도 운동이지만 식이도 중요하니까요ㅠ
쌉싸름자몽
주소복사
17-07-25 22:28
브로커의심신고
골고루 섭취하면서 양을 조금씩 줄여 나가는게 어떨까요... 오히려 저는 운동보다 음식량 줄였어요
광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
이마보톡스
길다람쥐
성형수다
07-24
조회
642
좋아요
3
3
댓글
절개 한지 약 6개월째인데 한쪽눈이 넘땡겨요ㅠㅠ이런경우는어케하나요
오옮
성형수다
07-24
조회
343
좋아요
1
1
댓글
다이어트 중인데
누룽지탕
성형수다
07-24
조회
323
좋아요
1
10
댓글
부산 ㄷㅍㅇㅅ /ㄷㅍㅇㅅㅇㅂㄷ
닭죽
눈성형
07-24
조회
1,477
1
댓글
겨드랑이 레이져 제모 몇 번까지 하셨어요?
강지은
피부레이저
07-23
조회
1,622
6
댓글
병원찾아삼만리
MORE
땡큐성형외과의원
병원정보
의사정보
마취과
4.1
평가
545
성형외과
|
서울
|
역삼동
|
의료진 9
Dr.김형석
외 8명
코성형
쌍커풀
눈밑지방재배치
지방이식
이마거상
3.0
그냥저냥 무난하게 상담받기 좋았음…
5.0
내가 팔을 많이 쓰는지 등등 내 …
전체
장효죽성형외과의원 상담경험 평가글
MORE
3.6
여기서 쳐진살제거 절개. 눈매교정 하기로 했는데 수술하고보니 쳐진살제거 할 필요 없을거같아서 안했다네요 그와중에 라인은 높게 잡아놔서(라인 높으면 느끼해보일까봐 쳐진살제거 한거였고 저 눈동자도 작음) 비추에요 눈매교정도 짝짝인데 수능시즌 끝나고 다음해에 오라는거…
1 Hours ago
윌비성형외과의원 상담경험 평가글
MORE
4.4
눈재수술 상담 갔었는데 1인 병원이라 병원은 작고 아담한편. 실장님-원장님-실장님 상담 순으로 진행하고 눈재 보통 6개월 안됐으면 안받아주는데 여긴 상담 가능했음. 원장님 상담 굉장히 편한 분위기고 장사치 느낌 없이 내가 원한다고 다 하라하지 않고 필요한 것만 권하셔서…
1 Hours ago
그날성형외과의원 상담경험 평가글
MORE
4.6
병원이 깨끗하고 환한 분위기였습니다. 실장님 친절하고 애기 잘 들어주세요. 원장님은 많이 지쳐보였으나 상담 시간 길게 하고 설명 잘해주시고 라인 여러번 잡아주셨어요 과한 권유 안하시고 제가 물어본 것도 딱 잘라서 안해도 된다고 하셔서 믿음이 갔어요.
2 Hours ago
강남예일미의원 상담경험 평가글
MORE
4.4
여기서 팔지흡 하고 대만족 후 홀린듯 러브핸들, 종아리, 신경차단 함. 아쉬운건 옛날에 수술한 사람들은 신경차단 공짜as 이젠 50인가 받는다고 함 지흡 후 20키로 쪘지만 팔은 날씬 허리라인도 있긴 있음 단 여긴 날씬할때 가야 견적이 쌈 10키로 찌니까 …
2 Hours ago
청담오케이성형외과의원 수술경험 평가글
MORE
5.0
2-3년전 켈로 제거 수술받음 어릴때부터 귀걸이로 덧살이 더 커져서 제거하러감 이벤트 60만원보고 갔는데 앞뒤 뿌리 어쩌고 세개로 계산 된다면서 180 나옴 그땐 켈로 후기도 많았고 귀찮아서 여기서 수술 받음 원장님도 친절하고 수술방 간호사도 긴장하지말라고 엄청…
2 Hours ago
포토&후기
MORE
코필러 후기
쁘띠/레이저후기
jin4454
03:48
댓글 0
조회 15
좋아요 0
턱끌절제술 후기
윤곽/FACE수술후…
jin4454
03:43
댓글 1
조회 41
좋아요 0
교정 20년 후기..?
양악/교정/치과
jin4454
03:40
댓글 0
조회 27
좋아요 0
슬픈 작은코 성형 후기
코성형수술후기
jin4454
03:26
댓글 0
조회 40
좋아요 0
윤곽의정석 광대 1종 후기에용
윤곽/FACE수술후… - 윤곽의정석성형외과의원
오오오웅
03:22
댓글 0
조회 78
좋아요 1
부산 서면 쌍수후기…
눈수술수술후기
럭키비키니시티아이가
01:41
댓글 0
조회 71
좋아요 0
무보형물 매부리코 화살코 한달차 후기…
코성형수술후기 - 오블리성형외과의원
쩨와
00:09
댓글 1
조회 174
좋아요 1
구축코 복코 주먹코 재수술후기(자가진…
코성형수술후기 - 봄빛성형외과의원
반월777
00:08
댓글 1
조회 185
좋아요 1
겨드랑이 제모 가성비
쁘띠/레이저후기 - 미클리닉 신논현점
김수한무1
11-10
댓글 1
조회 63
좋아요 0
데이터삭제중
|
PC Viewer
|
LogIn
SUNGYESA
광고제휴
sungyesacom@gmail.com
Please LogIn
0
Sign Up
World Q&A
Nose Job
Eyelid Job
Facialbone Job
Jawline Job
Bomb Job
Bodyshaping Job
Petit/Laser Job
Find a Hospital
Find a Doctor
Sungyesa
PC VIWER
Login