AB형 소량의 고기와 야채를, 밀가루 제품은 가능한 피하자!


체중관리가 어려운 AB형.
예를 들면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적기 때문에 지방으로 쌓이게 되는 등 A,B형의 특성을 동시에 가지고 있어 그만큼 다이어트가 어렵다. 고기의 양은 줄이고 두부나 야채를 함께 먹도록 한다. 근육조직을 산성으로 만드는 밀가루 음식은 피한다.

식사;
두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)등으로 식단을 꾸미고, 여기에 생선이나 달걀,대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더한다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 피하고 활력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹도록 한다, 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알칼리성이 강한 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.

운동;
운동은 A형처럼 심신을 안정시키는 운동이 좋다. 천천히 몸을 움직이는 태극권(-_-;)이나 요가 등 심하지 않은 유산소 운동도 좋다.


생활;
매일 한장 정도의 붉은 와인이나 위산 분비를 촉진시키는 커피를 1~2잔 마시는 것이 좋다. 또 카모마일 진저, 로즈 힙 같은 허브티도 면역성을 활발하게 해준다. 위산이 적기 때문에 비타민 C정제도 보조식품으로 효과적이며 된장도 중요한 식품 중 하나다.

다이어트에 효과적인 식품;
고등어,치즈,요구르트,백미,현미,컬리플라워, 셀러리,오이,레몬,키위

다이어트 중 피해야 할 식품;
국수,버터,쇠고기,밀가루 제품,후추,바나나, 오렌지