WorldQ&A
Job Review
Hospital
Doctor
[체형바디성형] 강냉이 다이어트
단츄♡
작성 05.01.01 16:45:52 조회 2,437
강냉이 다이어트

강냉이는 무게가 적은데 비해 부피가 커서 보기만 해도 포만감을 느끼게 되고
옥수수 등의 곡류로 만들어지기 때문에 다른 가공식품에 비해 첨가물이 거의
들어있지 않다. 따라서 건강에 해를 끼칠 요소도 거의 없다.
또한 탄수화물이 주성분인 곡물로 최소한의 열량은 가지고 있으므로 지나치게
허기지는 것을 방지한다.
또 하나의 장점은 강냉이를 많이 먹으면 입 안이 깔깔해져서 식욕이 떨어진다는
점이다. 강냉이의 칼로리는 100g당 약 330Kcal이다.
그러나 100g이라도 워낙 부피가 커서 무한정 먹는 것은 곤란하다고 한다.

* 실천 방법 *

이 다이어트 방법의 원칙은 일체의 식사를 하지 않고 강냉이와 물만 먹는 것이다.
식사를 하지 않는 기간은 3일인데 공복감을 줄이기 위해 강냉이를 먹기전에 반드시
물을 한 컵 마신다.
다이어트 중에 설탕과 프림등이 첨가되지 않은 녹차나 커피, 홍차 등은 마실 수
있는데, 다이어트의 효과도 높일 수 있고 기분 전환에도 도움이 된다.
강냉이와 물만 먹더라도 아무때나 군것질처럼 먹는 것이 아니라 하루에 3끼로
나누어 평소 식사 시간에 식사 대신 강냉이를 먹는 방식으로 다이어트를 한다.

* 실천 포인트 *

물은 수시로 충분히 마셔도 좋지만 강냉이의 양은 하루에 300g을 넘기지 않도록
한다. 공복감이 심할 때는 강냉이와 물을 함께 먹는다.
강냉이만으로 공복감을 견디기 힘들 때는 칼로리가 낮은 야채, 과일, 해조류를
약간씩 먹을 수 있지만 기름이나 설탕을 이용한 조리법을 이용한 요리를 먹으면
안 된다. 가능한 한 생으로 먹고 찌거나 데쳐서 먹는 정도로 한다.

단츄♡님의 작성글 더보기
[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)

광고
쁘띠/레이저후기
jin4454
03:48
댓글 0
조회 15
좋아요 0
윤곽/FACE수술후…
jin4454
03:43
댓글 1
조회 41
좋아요 0
양악/교정/치과
jin4454
03:40
댓글 0
조회 27
좋아요 0
코성형수술후기
jin4454
03:26
댓글 0
조회 45
좋아요 0
윤곽/FACE수술후… - 윤곽의정석성형외과의원
오오오웅
03:22
댓글 0
조회 81
좋아요 1
눈수술수술후기
럭키비키니시티아이가
01:41
댓글 0
조회 72
좋아요 0
코성형수술후기 - 오블리성형외과의원
쩨와
00:09
댓글 1
조회 177
좋아요 1
코성형수술후기 - 봄빛성형외과의원
반월777
00:08
댓글 1
조회 185
좋아요 1
쁘띠/레이저후기 - 미클리닉 신논현점
김수한무1
11-10
댓글 1
조회 63
좋아요 0
|
PC Viewer
|
LogIn
SUNGYESA
광고제휴
sungyesacom@gmail.com
0
Sign Up
Sungyesa PC VIWER Login