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[성형수다] 근력운동 하면 젖산 생겨서 안좋다는게 맞는 말인가요?
녜이냔
작성 16.05.03 14:56:40
조회 1,720
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
올해 11월에 시험이 있는데
6개월 남았지만 지금 부터라도 운동 조금씩 하려고 맘 먹었어요
운동 조금씩 하면 체력적으로도 보충 될 것 같고
스트레스도 풀릴 것 같더라고요
사실, 살찌지 않으려고 하는게 가장 크지만ㅠㅠ
식이를 조이고 있는데 이건 너무 힘들더라구요..
그래서 하루 1시간 정도! 딱 그정도만! 운동하려 하는데
헬스 왔다 갔다 하는 건 시간 상 사치이고
집에서 하거나 공원에서 해야할 것 같아요
생각한 건, 그냥 1시간 정도 빨리 걷기! 혹은 땀날 정도로 인터벌! 하는거
근데 고민은, 무산소를 할지 말지 고민이에요..
어디서 봤는데, 공부할 땐 무산소운동이 좋지 않다더라구ㅠㅠ 젖산 생겨서 금방 피로해진다나..
근데 또 인강 강사 말론 스쿼트 같은 근력운동을 조금씩 해줘야한다고..
근육이 피로감을 없애준다고..!
대체 뭐가 맞는 말일까요ㅠㅠ
그리고 저는 운동은 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
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팍zh
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16-05-03 21:13
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매일 하루 한시간씩 각잡고 하려면 힘들지 않을까요? 전 고삼때 주말 하는 수영강습반 다녔었는데 되게 재밌게 다녔던거같아요 평소 운동 싫어하는데도ㅎㅎ
은은예예
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16-05-04 01:20
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제가 알기론 고강도로 운동하면 젖산 쌓이는데 쌓여서 근육통왔을때 근육 아프다고 운동을 쉬기보단 저강도 운동을 지속해주는게 잦산이 산화되는데 좋다고 배웠어요 트레이너분께
ehcml31
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16-05-04 11:23
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그래서 트레이너들이 무산소하고 유산소 끝에 하라고 하더라교요
쏘쏘냐
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16-05-26 15:00
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어떻게 운동하느냐에 따라 다르지 않나요?? 본인에게 맞는 운동법을 연구하시고 찾아보시는게 나을듯ㅎ
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