나는 수술하고 산책 아침 점심 저녁으로 열심히 하고,
옆으로 자는 습관때문에 성형베개 사용해서 똑바로 자고,
맵고 짠 음식 피하고(특히국물),
낮잠은 10분도 안잤어. 사실 부어 있으니까 잠 무지하게 오는데 낮잠 참는게 제일 힘듬 ㅠ
찜질도 냉찜질 온찜질 번갈아가며 신경써서 해줬어.
멍은 약국에서 멍크림 하나 구매해서 수시로 발라줬더니 생각보다 빨리 빠지더라구 ㅎ
먹는거보단 똑바로 앉아있고 자주 움직이고 물 많이 마시구 찜질 계속 해주는거... 3일차부터는 산책!!! 3일전에 산책하면 더 부을 수도 있다더라구
너무 적거나 많이 자지않고 7-8시간 정도 수면시간 유지하고,,,,
나 2-3일차 완전 심각하게 부었는데 찜질 열심히해서 멍 덜들고 심각하게 부은거에 비해 빨리 빠지는 중인듯 ㅋㅋㅋ
일단은 잘 움직이는 게 제일 중요한듯 ! 나는 잘 붓는 체질이라서 물 많이 먹으면 오히려 이뇨작용보다는 몸이 더 퉁퉁 부었어 그럴 때마다 아이스 아메리카노 한잔 마시고 아침 저녁으로 많이 걸었어 ! 호박즙이랑 커피 겸해서 나는 많이 마시고 걸었던 거 같아 그리고 최대한 누워있지않기 너무 오래자지않기 등 !
미밍이이
SUNGYESA
