허벅지 지흡 19일쨰입니다
이제 통증은 거의 없네요
여튼 후관리를 어떻게 해야할지고민입니다
핫요가를해야할지 수영을해야할지 ㅠ
식이요법은 딱히 정해서 하는건없고
그냥 음식량만 좀 줄이면서 아침점심저녁다먹고있거든요
대신 군것질은 절대안하구요
한다해도 뭐 토마토 바나나 떡 이런건 가끔먹어요 ㅠ
여튼
이제 곧 한달이 다되가는데
한달딱되면 운동시작하려그러거든요
전 파워워킹 유산소같은건 지금부터 꾸준히 하려고했는데 병원간호사가 파워워킹 달리기 웨이트절대하지말라그러더라구요 근육생기면큰일난다고 ㅠ
부피줄여야하기때문에 지방뺀자리에 근육잡히면 큰일나니깐 절대하지말구 한달동안 걍 스트레칭만하면서
한달지나면 수영이나요가하라그러더라구요
그리구 수영이짱이라구 ㅋ
근데 수영은 끊으면 운동요요온다면서요 ㅠ
아 미치겠네요지금 후관리떄문에 ㅜㅠ
식이요법도 지금 이대로가다간 걍 죽도밥도안될것같아서 허벌이라도 먹어볼까 고민이예요ㅠ
님들 어떻할까요 ㅠㅠㅠ
아오이~
SUNGYESA
