지금까지 체중은 5.2kg, 허벅지 둘레는 6cm 씩 줄었어.
몸이 부었다 빠졌다 해서 정체기도 왔었는데 주기적으로 그래서 이젠 그러려니 하고 잘 보살펴주고 있어ㅋㅋㅋㅋ
식단은 양 줄여서 먹고 라면 끊고 떡, 면 튀김 거의 끊다시피 하고 디저트류도 거의 끊고 군것질도 아주 줄여서 먹는 식으로 유지 계속 하고 있었고...
근데 그래서 그런가 피부트러블이 확 줄었더라..!! 몽땅 사라지진 않았는데 확실히, 확연히 좋아짐!! 친구도 내 피부 보고 칭찬해줬어 좋아졌다고 !!! ddd 오예
운동은 인터벌조깅으로 주에 3~4회씩 했어.
체력이 바닥인 편이라서 가벼운 운동부터 단계적으로 해 나가려고..! 그래도 지금껏 2달 조금 넘게 해주니까 달리는 거리, 페이스 유지시간이 점점 늘어나고 있는 게 느껴져!! 성취감이 날마다 상승 중!!
운동하면서 약간 생산적으로 바뀌기도 했고 규칙적인 생활패턴이 잡혀서 좋더라.
후관리는 계속 체외충격파 받고 있는 중이야.
보통 잘 풀리라고 강도 높여서 받는데 .. 아까 말했듯이.. 몸이 부어 있거나 하면 멍이 들기도 하더라고 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아팠지만 그래도 풀리긴 잘풀린 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 약간 겁나서 그 다음 주 후관리 땐 살짝 약하게 받음 ㅜㅋㅋㅋㅋ
후 ... 이제 다시 빡세게 받아볼게...! ㅠ
키이링
SUNGYESA
