운동 같은거 해줘도 되나요..? 누워서 옆으로 고개돌리지도 못하고 잠잘때도 한자세로만 자니깐 허리가 너무 아파요,,,ㅜ 또 하는일 없이 먹구 앉아만 있으닉나 살찔것같아서요 스트레칭 같은거 해조도 되나요? 고개숙이고 이런건 안되죠?