제생각입니다만,,,,여러분들은 어떤 경우세요?

지루성피부염(두피염) 앓은 기간은 얼마나됐나요? 예) 3년 반..

 최근 집중적으로 하고 있는 관리방법은요? 예) 한의원 + 피부과병행, 천연비누사용, 보습제사용등

저는 3년째 안면지루와 대치중입니다.

하지만 지금은 어느정도 염증이 줄었는데 그 원인을 사펴보면...

업무중 스트레스가 쌓이면 안면부로 올라오는 열이 상태를 악화시키는것 같습니다.

즉,  몸 전체적으로 순환되지 못하고 체적되는 열이 안면부에서 머물면 심해진다는겁니다.

술, 고기, 간혹 담배, .... 다 해왔습니다만 아직 염증은 안생깁니다.

(숯불에 고기구우며 먹는술은 최악이라던데...그건 좀 피합니다)

좁쌀염증이 생기고 누런 딱지가 생기고 보기싫어 벗겨내면 안면홍조가 심해지고..

다 아실겁니다..이런경험.

과거 제사진이랑 비교하면 왜이러지?.. 할 정도입니다.

 

그래서 시행한게..

너무나도 평범한...

1. 조급한 마음을 줄이기

2. 배를 내밀고 숨을 쉬기(숨죽이며 쉬는숨이 아닌 크게 호흡을 하기위함)

3. 가급적 주말엔 등산을 즐기기

4. 아침 저녁으로 찬물로 세수하기 

5. 이 직장 아니라도 먹고산다는 생각 가지기...^^

여러분은 어떻게 생각하세요   ? ?

기타..얼굴에 자극을 주는 알콜함유 로션 말고 아토피와 관련된 무자극성 로션 사용