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[일반잡담]
요러분들 헬스다니시나요?
글쓴이
2019-08-28 (수) 23:29
5 Years ago
235
이번에 처음다니는데 다니시는 분들 운동루틴이 궁금해요
저같은경우는 격렬하게 운동을 하면 안되서 10분 런닝으로 웜업하고 20분 스트레칭 10분 기구이용해서 가볍게 근력운동하구 20분 런닝뛰고 딱 1시간채워요 ㅋㅋㅋ
Like
2
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Comment 7
1번 댓쓴이
2019-08-28 (수) 23:48
5 Years ago
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저는 1시간 10분 런닝머신하구 10분 팔 다리 근력운동 틈틈이 스트레칭하고 마지막에 몸털어주는 기계뭐죠 ㅋㅋㅋ 털털털 털리는거 ㅋㅋ 그런걸로 마무리하고 스트레칭해요 런닝머신 뛰는게 젤 편해서 그거라도 오래하는 습관이 든것 같아요
저는 1시간 10분 런닝머신하구 10분 팔 다리 근력운동 틈틈이 스트레칭하고 마지막에 몸털어주는 기계뭐죠 ㅋㅋㅋ 털털털 털리는거 ㅋㅋ 그런걸로 마무리하고 스트레칭해요 런닝머신 뛰는게 젤 편해서 그거라도 오래하는 습관이 든것 같아요
2번 댓쓴이
2019-08-28 (수) 23:51
5 Years ago
Address
저는 10분 유산소 - 10분 스트레칭 - 근력 30분~1시간 - 마무리 유산소 30~40분 - 마무리 스트레칭해용
저는 10분 유산소 - 10분 스트레칭 - 근력 30분~1시간 - 마무리 유산소 30~40분 - 마무리 스트레칭해용
3번 댓쓴이
2019-08-29 (목) 08:46
5 Years ago
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헬스 다녔을때 전 유산소 운동만 한시간씩 하고근력 운동은 안했네요;;
헬스 다녔을때 전 유산소 운동만 한시간씩 하고근력 운동은 안했네요;;
4번 댓쓴이
2019-08-29 (목) 10:59
5 Years ago
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성형하고 회복한 후에 운동다니게요..
수술날짜 가까워질수록
그냥 지금 헬스 등록하는거보다 수술후에 운동하자..이런생각이에요
어차피 회복기간엔 못할테니,,
성형하고 회복한 후에 운동다니게요.. 수술날짜 가까워질수록 그냥 지금 헬스 등록하는거보다 수술후에 운동하자..이런생각이에요 어차피 회복기간엔 못할테니,,
5번 댓쓴이
2019-08-29 (목) 13:53
5 Years ago
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저는 진자 숨쉬기운동하는거같애요 ㅠ 걷기운동도 아주 가끔 하구여 스트레칭도 가끔
저는 진자 숨쉬기운동하는거같애요 ㅠ 걷기운동도 아주 가끔 하구여 스트레칭도 가끔
6번 댓쓴이
2019-08-29 (목) 15:03
5 Years ago
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저는 피티한게 아니라서 헬스가 재미가 없더라고요 그래서 수영이랑 필라테스 다녀요!
저는 피티한게 아니라서 헬스가 재미가 없더라고요 그래서 수영이랑 필라테스 다녀요!
7번 댓쓴이
2019-08-29 (목) 17:24
5 Years ago
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10 분 정도 런닝으로 몸풀기 - 근력 트레이닝이랑 버피 인터벌로.. 혹독하게..
10 분 정도 런닝으로 몸풀기 - 근력 트레이닝이랑 버피 인터벌로.. 혹독하게..
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