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[일반잡담]
다이어트
글쓴이
2019-07-11 (목) 12:58
5 Years ago
267
다들 다이어트할때 하루식사량 얼마나 드시나요??? 다이어트 하려고 하는데 어느정도로 먹어야 할지 감이 안오네여
다이어트 상공하신 분들 하루에 얼마나 드셧고 운동도 병행하셧는지 알려주시여!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨
Comment 8
1번 댓쓴이
2019-07-11 (목) 13:02
5 Years ago
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첨에 운동이랑 식단 같이 하다가 살 많이 빠지고 부터는 체력이 되지 않아서 식단만 했어요 뺄때는 500칼로리 미만으로 먹어요 전 체구가 작아서 기초 대사량이 낮구요
첨에 운동이랑 식단 같이 하다가 살 많이 빠지고 부터는 체력이 되지 않아서 식단만 했어요 뺄때는 500칼로리 미만으로 먹어요 전 체구가 작아서 기초 대사량이 낮구요
2번 댓쓴이
2019-07-11 (목) 13:27
5 Years ago
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아침 토마토 주스
점시 일반식
저녁 미숫가루
이렇게하면서 운동했습니다.
우연찮게 혀에 염증이 나서 음식을 못먹어 4일동안 미숫가루만 아침점심저녁 먹었는데 설사하면서 4키로 빠졌습니다 4일동안..ㄷㄷ
아침 토마토 주스 점시 일반식 저녁 미숫가루 이렇게하면서 운동했습니다. 우연찮게 혀에 염증이 나서 음식을 못먹어 4일동안 미숫가루만 아침점심저녁 먹었는데 설사하면서 4키로 빠졌습니다 4일동안..ㄷㄷ
3번 댓쓴이
2019-07-11 (목) 13:35
5 Years ago
Address
아침 : 사과 반쪽, 우유 한컵
오전 간식 : 11시쯤 다이어트 죽 조금
점심 : 저염식 식사(현미밥, 닭가슴살, 채소 위주)
저녁 : 견과류와 샐러드 6시 이전
운동 후 우유나 고구마 등 간단하게 아주 조금
전 이렇게 했어요~
일주일에 한번 치팅데이하구요~ㅎ
아침 : 사과 반쪽, 우유 한컵 오전 간식 : 11시쯤 다이어트 죽 조금 점심 : 저염식 식사(현미밥, 닭가슴살, 채소 위주) 저녁 : 견과류와 샐러드 6시 이전 운동 후 우유나 고구마 등 간단하게 아주 조금 전 이렇게 했어요~ 일주일에 한번 치팅데이하구요~ㅎ
4번 댓쓴이
2019-07-11 (목) 16:46
5 Years ago
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아침: 사과1개
점심: 고구마1개
저녁: 두유+방울토마토
1시간 30분 유산소운동
아침: 사과1개 점심: 고구마1개 저녁: 두유+방울토마토 1시간 30분 유산소운동
글쓴이
Writer
2019-07-12 (금) 16:06
5 Years ago
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헐 진짜 독하게 하셧네요 저는 진짜 못할거 같아요 ㅋㅋ
헐 진짜 독하게 하셧네요 저는 진짜 못할거 같아요 ㅋㅋ
5번 댓쓴이
2019-07-12 (금) 03:43
5 Years ago
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다이어트글들이 많군요
평생 해야하는거 아닌가 싶어요 진짜 다이어트란...
다이어트글들이 많군요 평생 해야하는거 아닌가 싶어요 진짜 다이어트란...
6번 댓쓴이
2019-07-12 (금) 14:57
5 Years ago
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아침 과일, 점심 다이어트 도시락, 저녁 보통밥 반공기 먹으니 잘 빠져요
아침 과일, 점심 다이어트 도시락, 저녁 보통밥 반공기 먹으니 잘 빠져요
글쓴이
Writer
2019-07-12 (금) 16:06
5 Years ago
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그나마 젤 따라해볼만하네요 감사합니다~~~|||~~~~~~~
그나마 젤 따라해볼만하네요 감사합니다~~~|||~~~~~~~
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