운동 시작해 보고 싶은데 뭐가 좋을까?

일단 유산소로 달리기해보는거어때? 갑작스럽게 찐 살 빼기엔 최고야

나는 뭔가 딱 하려고 마음 먹고 돈쓰고 배우는것 보다는 헬스장에서 런닝머신이나 계단이나 인크라임같은 오르막이나 유산소부터 천천히 오래 꾸준히 매일매일 하는게 좋다고 생각해! 그러다가 기초체력 오르고 나면 그때부터 뭐 하고싶은 운동을 배우는거지! 식단도 크게 신경안쓰고 급하게 생각하는것보다 평생 할꺼다 생각하면 마음도 편하고 조금씩 꾸준히 계속 몸 바뀌는듯! 지금 그렇게 1년 됐는데 체력 엄청 좋아지고 몸무게도 12키로 빠지고 다음달부터 테니스 배워보려고! 힘내 예사야!

대단해 예사 난 그 꾸준함을 못 하고 힘든것도 싫어함. 이런 나의 성향을 아니까 어디 등록도 안하고 ㅋㅋ (차라리 돈써야 억지로라도 나가나?) 계단도 10분하고 못하고 ㅋㅋ 그마저도 지난주 3번하고 이번주는 안함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

나 제일 처음에 계단 7분 하고 머리 핑 돌았는데 얼마전에 추석때 많이 먹을려고 속도 일정하게 폰으로 엄청 긴 영상 틀고 100분 채웠어! 근데 이게 힘든데 매일 자기가 정해놓은시간이나 운동량 성공할때마다 성취감있어서 자신감도 생기고 진짜 조금씩 좋게 바뀌는거 같아 다 할 수 있어!! 힘내자 예사야!

근육량 늘리려면 피티, 헬스, 자세교정하려면 요가나 필라테스가 좋더라구 몸매라인이 좋아짐

그냥 뭐라도 시작해 일단 집에서 가까운 데로 가 멀리 잡으면 귀찮아서 잘 안 가게 되더라

나는 헬스 다니는데 거의 유산소만햌ㅋㅋ 지금은 필라테스 해보고싶어서 담달에 끊을까 고민중

필라테스는 살 안 빠지고 다이어트와 근력 동시에 늘리고 싶으면 수영 추천!

살찐거면 피티가 최고 살쫌 빼고 체력 생기면 발레 해봐 발레도 근육 잘 생겨

하고 싶은 마음 있으면서 할 수 있을만한 정도로 여러 개 골라서 그 때 그 때 하고 싶은 거 하면 어때?? 운동한다는 거에 의의를 두고!! 예를 들면 계단 6층 올라가기, 댄스다이어트 운동영상 10분으로 운동하기, 스쿼트 50개~100개 이렇게 정해두고 그 때 그 때 하고 싶은 거!!!

나가서 뛰세요