운동을 정말로 꾸준히 하면..

맞는거같아ㅠ 진짜 힘들어서 아무것도 하기 싫어지는데 운동은 해야겠더라 안하는거랑 하는거랑 차이가 너무나ㅠ

체력까진 잘 모르겠는데, 인바디 재면 기초대사량은 늘더라! 나도 시작한지 두달밖에 안됨..

체력도 늘고 기초대사량도 느는데 체력이 늘려면 유산소를 많이 해야해! 난 달리기 일주일에 3번정도 30분 100일정도 했었는데 진짜 많이 늘었어

체력은 유산소쪽으로 가야해. 특히 인터벌 하다 보면 체력 좋아질거야

뭐든 체력이 있어야 하는것 같아ㅠ 운동선수 출신인데 나이 들수록 체력의 중요성이 느껴져..

유산소하면 진짜 체력 좋아지는거같아! 근데 타고나길 체력이 약하면 처음부터 러닝, 인터벌, 천국의계단 이런 거 무리하게 했다가 쉽게 포기하게 됨.. 나는 그냥 빨리 걷는 것부터 시작해서 점점 늘려갔는데 확실히 체력 좋아져

나도 하품하면서 운동하는데.. 막상 힘쓸때 운동 안하는 사람들보다 확실히 잘하긴 하더라고..
예를들면 천국의 계단 평소에 하니까 등산도 처음인데 잘 올라가고
수영도 해두니까 프리다이빙 숨도 더 잘참고.. 그러네

나이들수록 먹는게 다 살로 가기때문에 운동 안하면 살아남기 힘들다..자괴감도 생기고

나는 체력이 좋아지는 거는 모르겠어.. 무산소 운동만 해서 그런가? 근데 겉으로 봤을 때 몸 좋아진 내 모습 보면 뿌듯해서 그건 만족 ㅋㅋㅋ

늦었다고 생각항 때가 젤 빠르댔어!!! 뭐든 하면 되니까 빨리 시작하자
오히려 막상 하고나면 도파민돌아서 기분도 좋아져ㅎㅎ

요새 러닝 유행이니까 흐름타서 하면 좋지 나도 주3회 꾸준히 달리는데 쇠질보단 재밌음

체력은 유산소를 하면되고 기초대사량은 근육을 키우면 늘어!

하 ㅠㅠ 나도 정말 운동시작해야지 다음주부터 정말 시작이야