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Comment 3
1번 댓쓴이 2024-05-27 (월) 18:324 Months ago
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시간에 나눠서 조금씩 먹음 더 좋음 한 번에 많이 먹으면 의미 없어서
2번 댓쓴이 2024-05-29 (수) 11:034 Months ago
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응 그 시간 안에만 먹는데 폭식하면 안되고 그냥 일반 식사를 적당히 먹었을때 효과가 있어.. 살빼고싶으면 다이어트식으로 적당히.
나는 20:4 하는데 4시간동안 먹고싶은거 다 먹느라 소화가 안됨.. 이번주부터 바꿔나가려고
적당한 저녁+간식 한주먹 볼륨 정도의 과자나 빵 아이스크림으로 먹고 땡치려고 해 간식은 포기 못해 ㅠ