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익명수다방

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[일반잡담]

수면장애

글쓴이 2024-05-19 (일) 06:59 3 Months ago 298

요즘은 이리저리 걱정이 많아서 수면장애가 생기네요. 운동을 더 열심히 하던지… 캐모마일 차를 마시던지 노력해야겠어요

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Comment 8

1번 댓쓴이 2024-05-19 (일) 09:55 3 Months ago

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병원에가서 상담받거나 수면제 처방받으시는게 어떠실지 저는 도움됐어요

2번 댓쓴이 2024-05-19 (일) 14:34 3 Months ago

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나는 무조건 커피를 끊었어 ㅠㅠ 카페인 들어간거 최대한 안먹으면 낫더라고..

3번 댓쓴이 2024-05-19 (일) 14:55 3 Months ago

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나는 커피끊고 잠 자기 2시간 전에 무조건 핸드폰 내려놓기 실천중...폰때문에 잠 못자는 경우가 커가지구 무조건 내려놓고 있어야해

4번 댓쓴이 2024-05-19 (일) 20:16 3 Months ago

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윗댓들 처럼 커피 며칠 끊고 자기전에 폰하지말고..! 쉽지는 않지만 의식적으로 생각 그만하려고 하고!! 너무 힘들면 병원가는게 좋지만 약국에서 수면유도제 파니까 그거라도 먹어봐!

글쓴이 Writer 2024-05-19 (일) 20:19 3 Months ago

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고마워. 마음의 병이여서 그런가봐.

5번 댓쓴이 2024-05-20 (월) 10:52 3 Months ago

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나도 요즘 자기 전에 생각이 너무 많이 들어서 ㅠㅠ 잠잘자고 머리 비우는게 건강관리 기본이고 젤 중요하대.. 명상이나 운동이 되게 중요한 거 같아

6번 댓쓴이 2024-05-20 (월) 12:13 3 Months ago

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스트레스가 제일 원인이 클거같고 잡생각을 없애!!! 카페읻도

7번 댓쓴이 2024-05-22 (수) 11:31 3 Months ago

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심란하면 잠안오지.. 나도 수면제 먹으면서 사는데 점점 면역 생기더라

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