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[고민상담]

다이어트 식단관리

글쓴이 2024-04-18 (목) 14:00 6 Months ago 527

다들 다이어트 하는 사람들 하루 식단 관리를 어떻게 하고 있는중이야?? 유산소 운동도 하구 있어?

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Comment 13

1번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 14:38 6 Months ago

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난 아가리 다이어터라 식단 안해ㅠ

의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.

정지

글쓴이 Writer 2024-04-18 (목) 14:40 6 Months ago

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헝헝 나네ㅋㅋ

2번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 14:39 6 Months ago

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점심은 식단, 매일 웨이트 40분+유산소 40분 주 5일

글쓴이 Writer 2024-04-22 (월) 11:32 6 Months ago

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유산소 운동 나도 해야겠다ㅜㅜ

3번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 15:55 6 Months ago

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나도 이제 다이어트 해볼까 하는데 식단 점심 일반식 먹구 저녁은 샐러드 먹어보려구... 운동은 고민중 ㅠ

글쓴이 Writer 2024-04-22 (월) 11:33 6 Months ago

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나도 계속해서 고민만 하는중,,

4번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 16:19 6 Months ago

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다이어트 어렵지 식단 지키는게 진짜 어려운듯 이번 여름 준비해야하는데 뺄수 있을런지

글쓴이 Writer 2024-04-22 (월) 11:33 6 Months ago

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여름이 다가 오고 있으니까..해야지

5번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 16:32 6 Months ago

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16시간 단식, 하루 두끼 먹구 식단은 점심 아보카도 계란 토스트 + 딸기 4알 정도 / 저녁은 그릭요거트에 초코단백질그래놀라, 오트밀이랑 아몬드우유 섞은거 넣구 딸기 올려서 먹엉ㅋㅋㅋ 운동은 유산소는 안하고....이틀에 한번 복근운동 유튜브 따라하는데 한달 정도 하니까 5키로 빠졌엉

글쓴이 Writer 2024-04-22 (월) 11:34 6 Months ago

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5키로 대단하다..

6번 댓쓴이 2024-04-18 (목) 21:17 6 Months ago

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탄단지 비율을 5:3:2로 해서 먹어야좋아여!
닭가슴살 안좋아하면 돼지고기 앞다리살 지방기 별로 없어서 그거 구워서 쌈장이나 김치랑 먹으면 괜찮더라구요ㅎㅎ
지방빼려면 유산소는 필수고요ㅎㅎㅎ
트레이너 했던 사람입니다

글쓴이 Writer 2024-04-22 (월) 11:34 6 Months ago

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유산소 운동 해야겠당

7번 댓쓴이 2024-04-22 (월) 22:53 6 Months ago

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간혈적단식을 생각하고 있지만..실천하는게 어렵따리..

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