난 회사에서 점심 푸짐하게 먹고 끝이야 처음에는 배고픈데 그냥 적응되면 견딜만하고 정 배고프면 칼로리 적은 젤리먹음...근데 식단에 정답은 없으니까 너한테 맞는걸로 하셈
28번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 00:017 Months ago
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포기하면 편하지만 야식을 참기가 쉽지 않아서 매번 포기 ㅜ
29번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 01:547 Months ago
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오늘도 야식 먹으면서 낼부터 다이어트하겠다는 다짐한다ㅠ
30번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 13:037 Months ago
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진짜 제일 쉬운데 어려움 탄단지 지켜가면서 먹고 많이 움직이면 되는데 알면서 제일 어려운게 다이어트야,,,난 일단 술과 안주때매 다이어트를 못해 ㅠㅠㅠㅠㅠ
31번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 21:397 Months ago
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간식 안 먹는 게 중요한 거 같더라구 나는 밥 막고 과자 초콜릿 아이스크림 같은 거 먹는 게 기쁨이었는데 겨우 끊으니 살 빠지더라..
32번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 04:477 Months ago
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나도 진짜 안찌는 체질 되고싶다 ㅠㅠ 근데 일단 먹는걸 줄이는게 효과가 제일커 ㅠ
33번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 10:567 Months ago
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다이어트...나이드니 식단 필수................
34번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 11:437 Months ago
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유산소 운동으로 원하는 체중까지 빼고 근력운동 하는걸 추천힙니당
35번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 13:487 Months ago
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저녁 안먹으려고 노력하는데 쉽지 않아 ㅠㅠ 그래도 운동이 더 싫어
36번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 16:047 Months ago
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진짜 다이어트는 부엌에서 하라는데...맛있는거 못잃음ㅜ
37번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 16:477 Months ago
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평소 먹는거에 양조절만 해도 빠지긴하더라
38번 댓쓴이 2024-02-20 (화) 19:327 Months ago
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집 앞에 공원 있으서 무조건 걸었어 ㅜㅜ 다른 운동은 싫어서 유산소로만 뺏다
39번 댓쓴이 2024-02-21 (수) 02:327 Months ago
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난 진짜 힘들 땐 집 와서 밥 먹을 힘도 없어서 바로 자고 강제 간헐적 단식 했을 때 살 쫙쫙 빠졌었어 … 지금은 다시 찜 ^-^…
40번 댓쓴이 2024-02-21 (수) 10:087 Months ago
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식단이 제일 중요하고 나는 하루에 이리터씩 물 많이 마시는 것도 도움되더라ㅠ
41번 댓쓴이 2024-02-21 (수) 11:057 Months ago
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나는 저탄고지라고 해야되나? 세미카니보어가 꽤 잘 맞아서 특별한 운동 없이도 한달만에 2키로 정도 빠졌어 밥순이라 무탄고지는 힘들더라구
42번 댓쓴이 2024-02-22 (목) 01:437 Months ago
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식이+런데이 직빵!!
43번 댓쓴이 2024-02-22 (목) 16:027 Months ago
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운동하면 알아서 빠지던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 쉬운걸 왜 못하지
44번 댓쓴이 2024-02-23 (금) 02:567 Months ago
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* 비밀글 입니다.
45번 댓쓴이 2024-02-24 (토) 00:037 Months ago
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무조건 식이조절 잘하셔야 되요 운동 백날 해봐야 식이조절 못하면 ㅠㅠ 망하는겁니다 ㅠㅠ
46번 댓쓴이 2024-02-25 (일) 12:037 Months ago
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어제 밤에 라면이 너무 먹고싶었는데 참고 자고 일어나자마자 먹었어
47번 댓쓴이 2024-02-25 (일) 20:537 Months ago
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조금씩 양 줄이면서 스트레스 안 받게 쭉 하는 게 젤 성공하는 방법인 듯
27번 댓쓴이 2024-02-25 (일) 21:547 Months ago
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저녁 야식 줄이는게 제일 힘듦...ㅠㅠㅠ
48번 댓쓴이 2024-02-26 (월) 09:557 Months ago
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일반식 반씩 먹는게 젤 좋은거같아 ㅜㅋㅋㅋ 첨엔 어려운데 적응되면 더 먹으래도 못먹어
49번 댓쓴이 2024-02-26 (월) 18:217 Months ago
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빼는건 무조건 식단이 8할.. 저탄고지니 뭐니 뭐 신박한걸 하려고 하지 마 모두 다 아는 정석대로 해 밥 반씩 줄이고 다이어터라면 못먹을 음식 다 먹지 말고
근데 운동 안하면 나이먹을수록 살 더 안빠지고 안예쁘게 빠짐 운동 필수야
50번 댓쓴이 2024-02-26 (월) 19:007 Months ago
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위를 줄여야함! 양부터 먼저 줄여봐
51번 댓쓴이 2024-02-26 (월) 23:537 Months ago
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식단50 운동 50! 단백질 잘 챙겨서 먹으려고 노력해봐요~!! 그리고 야식은 끊기!
52번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 04:097 Months ago
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식단을 해야하는거구나.....
53번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 19:337 Months ago
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식단이 잴 중요 한거같음 ㅠㅠㅠ 뱃살 이런덴 진짜 안빠지더라
54번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 20:177 Months ago
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다이어트는 걍 정석이 최고인듯
55번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 21:547 Months ago
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ㄹㅇ안먿는거 도대체 어케하는건데ㅠ 근데 운동이 더싫어 운동 안할라고 덜 먹음
56번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 22:397 Months ago
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사실 우리모두 정답알잖아요...적게먹구 많이 운동하깈ㅋㅋㅋ
57번 댓쓴이 2024-02-27 (화) 23:157 Months ago
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정상체중이면 진짜 적게 먹고 운동해야 살 빠지는 거 같음
58번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 13:537 Months ago
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물 지이이이이인짜 많이 먹기 ..... 음식 양 줄이는게 넘 힘들어서 물 하루에 거의 3-4리터씩 마신듯 .. 그니까 강제로 좀 덜 먹게 되더라
59번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 14:207 Months ago
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음 다이어트는 말이야 내가 해본 결과
그냥 참지 말고 먹는게 답이더라구!!
다이어트 뿅 하는 순간 더 식욕 터져 ㅠㅠㅠ
건강하게 빼자 우리
60번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 18:047 Months ago
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다이어트는 마음 먹으면 그때부터 막 땡겨서 그냥 마음을 안먹는게 답인듯해요ㅠ
61번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 18:187 Months ago
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나 공복유산소 하루에 한시간씩 주 4회했거등? 그거랑 간헐적단식(16:8) 그걸로 한달만에 10키로 빠져서 좀 놀라써,,,, 근데 귀찮아 ㅋ
62번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 20:067 Months ago
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무조건 식단이야 나 3개월 동안 운동 딱히 안하고 그냥 조금씩 더 걸어다니고 식단만 관리하니깐 7키로 뺏어
63번 댓쓴이 2024-02-28 (수) 23:047 Months ago
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진짜 다이어트가 제일 힘들어 1년에 10kg뺐다가 요요와서 지금은 처음보다 살도 안빠지고 일단 식단이 제일중요해서 칼로리 챙겨먹는중
64번 댓쓴이 2024-03-01 (금) 06:377 Months ago
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헬스장 이딴거 다 필요없드라 나 원래 근처 공원도 안갔거든? 며칠 전에 한시간 동안 걷기 해봤는데 정신도 맑아지고 혈색도 좋아짐ㅋㅋㅋ 괜히 사람들이 걷기랑 조깅하는게 아니더라.. 딱히 힘들지도 않고 할만했어! 소화도 잘됐고 함 해봐 날 밝을때 어두워지니까 괜히 무서웠음ㅜㅋㅋ
65번 댓쓴이 2024-03-01 (금) 12:227 Months ago
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저녁 안먹고 제로 음료 좀 마시면서 운동하니깐 많이 빠지더라
66번 댓쓴이 2024-03-03 (일) 01:526 Months ago
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체중달지말고, 탄수화물 최대한 안먹고, 아침 거르고 2,3 시부터 먹기(간헐적단식) 그러면 좀 빠지고 신나서 운동도 병행하게 됨. 탄수 많이 안먹는게 무조건 건강에도 좋음. 과다한 탄수 섭취는 노화도 빨리 옴
67번 댓쓴이 2024-03-03 (일) 20:546 Months ago
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나 퇴사하니까 아무것도 하는 거 없어도 살이 꾸준하게 천천히 빠지더라...ㅎ
68번 댓쓴이 2024-03-06 (수) 03:156 Months ago
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체지방 빼는 건 걍 백수생활 하면서 하루 한끼만 먹으니까 처음엔 잘 안빠지다가 아무것도 안해도 무섭게 빠지던데, 문제는 근육이고 뭐고 싹 빠지고 스스로도 수명 줄어드는 느낌? 기빨리는 느낌 들어서 운동시작했오
28번 댓쓴이 2024-03-06 (수) 23:216 Months ago
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나는 싸는게 많아서 그런지 밤에 엄청 먹어도 절대 살 안쪄
69번 댓쓴이 2024-04-11 (목) 02:115 Months ago
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음식먹는 순서만 바꿔도 운동안하고 바꿀수있어 ! 포도당이랑 인슐린에 대해 찾아봐
70번 댓쓴이 2024-04-20 (토) 02:125 Months ago
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간혈적 단식 하구 따뜻한물 많이 마시기! 적절한 운동
71번 댓쓴이 2024-05-08 (수) 00:354 Months ago
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식단하고 운동해야하는데 쉽지 않다..그래서 그냥 원래 먹던음식의 절반 먹는중
72번 댓쓴이 2024-05-23 (목) 21:574 Months ago
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유산소운동하고 식단이 기본이야. 못할거같으면 시작하지마. 도중에 포기하고 요요 오고 반복되면 나중엔 더 안빠져