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[일반잡담]

다이어트할때 뭐먹어 ㅠㅠ

글쓴이 2023-12-20 (수) 14:41 7 Months ago 451

일반식 줄여가면서 다이어트하는데 빡세게는 안되는것 같아서
식단 들어가려구 오래 유지할 수 있는 식단있을까...

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Comment 15

1번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 15:08 7 Months ago

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서브웨이가 최고야 진짜!!!

2번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 16:00 7 Months ago

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방울토마토 양배추 두부 계란 고구마 5가지중에 돌아가면서 저녁대용으로 고고해봐

3번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 16:51 7 Months ago

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나는그릭 요거트 ㄷ자주 먹어 과일이나 ㅋ 대신 그릭요거트 겁나 질림 ㅋㅋ나중에 정작 진심 필요할 때못 먹겠음

4번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 18:07 7 Months ago

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서브웨이가 최고라 하긴하던데 맛있는 닭가슴살도 많구 ㅠㅠ

5번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 19:08 7 Months ago

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유트브에 다이어트 식단 같은 거 있는데 그거 보는 건 어때?

6번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 19:43 7 Months ago

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주변에 보면 1일1식으로 먹고싶은거 다 먹으면서 하는 친구들이 스트레스 덜받고 많이빼긴하는듯! 이건 건강에도 좋다니까...!

7번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 20:51 7 Months ago

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나는 닭가슴살 고구마 토마토 사과 이런거 다 좋아해서 배고플때 챙겨먹음 점심은 곤약밥+일반식(너무 고칼로리는 말고)!!

8번 댓쓴이 2023-12-20 (수) 23:28 7 Months ago

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그릭요거트를 먹어주면 디저트입터짐 방지도 되더라구 ㅋㅋ 글고 가끔 굽네 치킨 먹어주기~ 고바삭

9번 댓쓴이 2023-12-21 (목) 08:13 7 Months ago

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그냥 한식 백반 먹어도 됨 밥은 반공기만ㅋㅋ

10번 댓쓴이 2023-12-21 (목) 12:14 6 Months ago

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나 10키로 뺄때 쓰는 방법인데
아침은 퀘스트 프로틴바1개-180kcal
점심은 목이버섯200g+곤약면200g+간장(볶아) , 비비고 가자미구이-130kcal
저녁은 김치,하림 닭가슴살 갈릭,슬림미역면,삶은 양배추,참기름_+소금,퀘스트바1개 -350kcal
간식으로는 곤약젤리4개랑 제로콜라같은 제로음료수,그리고 삶은계란 흰자 3알 정도 먹었엉
그러고 운동 30분 하면 진짜 살 무조건 빠짐...
건강하기도 하고!